31 Ene Ejercicio Terapéutico para la Recuperación de una Rotura de Menisco
El menisco es una estructura clave para la estabilidad y la amortiguación de la rodilla. Cuando se da una rotura, es esencial una rehabilitación adecuada para restaurar la funcionalidad y prevenir recaídas.
Beneficios del Ejercicio Terapéutico
-
- El ejercicio terapéutico mejora la función muscular, reduciendo la carga sobre la rodilla y promoviendo una distribución adecuada de las fuerzas. Al mismo tiempo, se favorece el riego sanguíneo y el aporte de nutrientes esenciales al tejido dañado, acelerando su reparación y recuperación.
- Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales, disminuyendo la percepción de dolor en la rodilla afectada. Además, la actividad física controlada estimula la producción de líquido sinovial, un lubricante natural que mejora el rango de movimiento de la rodilla y reduce el riesgo de adherencias en el tejido cicatricial, promoviendo así una recuperación más completa y funcional.
Una sesión en Fisioterapia Goya para un paciente mayor de 60 años comienza con una valoración individual para entender sus capacidades y objetivos. A continuación, se puede realizar un calentamiento suave, seguido de ejercicios de fortalecimiento y equilibrio, como levantamientos de piernas y trabajos con bandas elásticas, orientados a reforzar el tronco y las extremidades inferiores. Trabajaremos coordinación y ejercicios de propiocepción. La sesión se cierra con estiramientos y ejercicios de respiración para asegurar una correcta relajación muscular y mejorar la función pulmonar.
Lo importante es generar un programa de entrenamiento con la constancia suficiente para alcanzar objetivos por plazos, cambiando las rutinas las veces necesarias según la capacidad de cada paciente.
En Fisioterapia Goya, creemos en el poder del ejercicio terapéutico para ayudar a vivir con mayor autonomía, bienestar y alegría los años de jubilación.
Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.