17 Ene Cómo el Ejercicio Terapéutico Ayuda en la Recuperación de una Hernia Discal Cervical
Hernia Cervical: Un Desafío que Afecta Tu Calidad de Vida
Las hernias discales cervicales son una de las principales causas de molestias en el cuello, caracterizadas por síntomas como dolor persistente en cuello y zona escapular, hormigueo y dolor en las extremidades y una notoria limitación en los movimientos. Este tipo de afección no solo afecta físicamente, sino que puede influir en el estado emocional y social de nuestro paciente, disminuyendo significativamente su calidad de vida.
Afortunadamente, la fisioterapia, la osteopatía y el ejercicio terapéutico, diseñado y supervisado por fisioterapeutas especializados, ha demostrado ser una de las estrategias más efectivas para abordar esta problemática de forma segura, reduciendo los síntomas y previniendo su avance.
Beneficios del Ejercicio Terapéutico en Hernias Discales Cervicales
El ejercicio terapéutico no es solo movimiento, es ciencia aplicada. Sus beneficios incluyen:
- Reducción de la presión sobre el disco afectado: disminuyendo el impacto en los nervios y reduciendo el dolor.
- Mejora de la alineación vertebral: optimizando la biomecánica del cuello, corrigiendo la rectificación cervical y aumentando la funcionalidad.
- Estímulo de la circulación sanguínea: promoviendo la llegada de nutrientes esenciales para la recuperación de los discos intervertebrales.
- Liberación de endorfinas: generando un alivio natural del dolor y mejorando el bienestar emocional del paciente.
- Fortalecimiento muscular: proporcionando mayor estabilidad a la región cervical y reduciendo el riesgo de recidivas.
¿Cómo abordamos la Hernia Discal Cervical en Fisioterapia Goya?
En Fisioterapia Goya, cada paciente es único, y así lo es su tratamiento. Tras las sesiones de fisioterapia y osteopatía principales, diseñamos posteriormente sesiones de ejercicio terapéutico personalizadas, enfocadas en las necesidades específicas de cada caso.
Una sesión típica para un paciente con hernia discal cervical suele incluir:
- Ejercicios de movilidad escapular: suaves y controlados para aliviar tensiones musculares y mejorar la circulación.
- Fortalecimiento de la musculatura estabilizadora: con énfasis en la región escapular para reeducar la postura y prevenir sobrecargas.
- Trabajo en la respiración: liberando el diafragma para mejorar la oxigenación y reducir tensiones en la zona cervical.
- Estiramientos de toda la zona pectoral: fundamentales para compensar la postura “cerrada” que habitualmente tenemos por posturas en el trabajo y que acentúan la tensión cervical.
Cada sesión es una combinación de técnica y personalización, con un único objetivo: mejorar tu calidad de vida mientras reducimos el riesgo de recaídas
Empieza ya!
Enfrentar una hernia cervical no tiene que ser un obstáculo insuperable. Con el apoyo del ejercicio terapéutico y el acompañamiento adecuado de nuestro equipo de profesionales, podrás recuperar tu bienestar físico y emocional.
No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de prevenir, fortalecer y recuperar. Porque tu salud es nuestra prioridad.
Una sesión en Fisioterapia Goya para un paciente mayor de 60 años comienza con una valoración individual para entender sus capacidades y objetivos. A continuación, se puede realizar un calentamiento suave, seguido de ejercicios de fortalecimiento y equilibrio, como levantamientos de piernas y trabajos con bandas elásticas, orientados a reforzar el tronco y las extremidades inferiores. Trabajaremos coordinación y ejercicios de propiocepción. La sesión se cierra con estiramientos y ejercicios de respiración para asegurar una correcta relajación muscular y mejorar la función pulmonar.
Lo importante es generar un programa de entrenamiento con la constancia suficiente para alcanzar objetivos por plazos, cambiando las rutinas las veces necesarias según la capacidad de cada paciente.
En Fisioterapia Goya, creemos en el poder del ejercicio terapéutico para ayudar a vivir con mayor autonomía, bienestar y alegría los años de jubilación.
Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.