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Fisioterapia Goya Tag

10 Abr

Publicada el 10:55h en Fisioterapia Goya Madrid

Te levantas con la mandíbula tensa, sientes que tu sueño no te recarga y los dolores de cabeza son cada vez más frecuentes. ¿Te suena familiar? Puede que la respuesta esté en el bruxismo, un trastorno silencioso que afecta a más personas de las que imaginas y que podría estar alterando la calidad de tu descanso sin que te des cuenta.

Bruxismo: Una Epidemia Silenciosa

 

Apretar o rechinar los dientes de forma inconsciente, sobre todo por la noche, no es solo una costumbre molesta. Según estudios recientes, alrededor del 30% de la población mundial sufre bruxismo en algún grado, y lo peor es que muchas personas ni siquiera son conscientes de ello hasta que aparecen los síntomas:

✅ Dolor en la mandíbula, cuello y cabeza
✅ Sensación de tensión en la cara, especialmente al despertar
✅ Dificultades para abrir la boca con normalidad
✅ Fatiga diurna, causada por un sueño de mala calidad

✅ Chasquidos en la mandíbula al abrir o cerrar la boca

El bruxismo puede estar provocado por el estrés, una mala postura, alteraciones en la mordida o incluso problemas musculares en la zona cervical. Pero lo que realmente lo hace preocupante es su impacto en el descanso: las personas con bruxismo tienen hasta un 52% más de probabilidades de sufrir trastornos del sueño, según un estudio publicado en el Journal of Oral Rehabilitation.

Bruxismo y Sueño: ¿Por Qué Te Sientes Agotado?

 

Cada vez que rechinas los dientes, tu cuerpo entra en un estado de alerta, activando la musculatura de la mandíbula y evitando que alcances fases profundas del sueño. Este estrés nocturno impide una verdadera recuperación, creando un círculo vicioso:

Estrés y tensión → Bruxismo nocturno → Despertar cansado → Más estrés y tensión

Este agotamiento constante afecta tu rendimiento diario, tu estado de ánimo e incluso tu capacidad de concentración.

Si cada mañana sientes que no has descansado bien, es el momento de buscar soluciones.

¿Cómo Puede Ayudarte la Fisioterapia Craneomandibular?

 

En Fisioterapia Goya, tratamos el bruxismo desde un enfoque global, con fisioterapeutas especializados en disfunciones de la ATM (articulación temporomandibular) y dolor craneomandibular. No nos limitamos a aliviar los síntomas; trabajamos para identificar y tratar la causa del problema, consiguiendo resultados duraderos.

‍♂️ Técnicas manuales avanzadas → Relajamos la musculatura de la mandíbula, cuello y cráneo para eliminar tensiones y mejorar la movilidad.
 Evaluación postural → Detectamos desajustes en el resto de tu cuerpo que pueden estar afectando a tu mandíbula.
‍♀️ Tratamiento del Sistema Nervioso Autónomo → técnicas que activan tu Nervio Vago para que tu cuerpo deje de estar en “estado de alarma”

Rutinas para mejorar tu sueño → Pautas personalizadas y tratamiento con osteopatía biodinámica  para optimizar tu descanso y reducir los episodios de bruxismo.
 Biofeedback y control neuromuscular → Técnicas para mejorar la coordinación de la musculatura y evitar sobrecargas involuntarias.

Dormir Mejor es Vivir Mejor

El bruxismo y la falta de sueño no tienen por qué ser tu normalidad. Si notas tensión en la mandíbula, dolores frecuentes o simplemente no descansas como deberías, en Fisioterapia Goya podemos ayudarte a recuperar el bienestar que te mereces.

Tu descanso es clave para tu calidad de vida. No dejes que el bruxismo lo siga afectando. Reserva tu cita y da el primer paso hacia noches más reparadoras y días llenos de energía.

Alejandro Vega

Autor artículo:
Alejandro Vega

Fisioterapeuta Experto en Terapia Manual, Dolor Crónico, Trastorno Craneocervicomandibular y Dolor Orofacial

04 Abr

Publicada el 12:24h en Fisioterapia Goya Madrid

Ese «clic» en la mandíbula que notas al bostezar o al masticar puede parecer inofensivo, pero cuando se vuelve persistente o viene acompañado de dolor, es una señal de que algo no va bien en la Articulación Temporomandibular (ATM). 

El chasquido articular es un problema más común de lo que crees: se estima que hasta un 30% de la población lo experimenta en algún momento de su vida. Aunque muchas personas lo ignoran, puede estar relacionado con un desplazamiento del disco articular, tensión muscular o incluso problemas posturales.

En Fisioterapia Goya, somos especialistas en el tratamiento de los trastornos de la ATM y sabemos que, con un enfoque adecuado, es posible reducir el dolor y mejorar la función de la mandíbula sin necesidad de procedimientos invasivos.

¿Te suena la mandíbula? Las principales causas del chasquido articular

El chasquido en la ATM se produce cuando la articulación no se mueve correctamente y el disco articular —una estructura que amortigua los movimientos de la mandíbula— no está en su posición ideal. Las causas más comunes son:

Desplazamiento del disco articular: es la causa más frecuente y ocurre cuando el disco se desliza fuera de su sitio, generando un «clic» al abrir y cerrar la boca.

Tensión muscular excesiva: el bruxismo y el estrés pueden sobrecargar la musculatura orofacial, dificultando el movimiento fluido de la mandíbula.

Traumatismos y lesiones: un golpe en la cara, el cuello o incluso un latigazo cervical pueden alterar la biomecánica de la ATM.

Cambios degenerativos: el desgaste progresivo de la articulación, como en la artrosis, puede provocar ruidos articulares y rigidez.

Problemas de alineación dental: en algunos casos, una mala mordida puede influir en la función de la ATM, por lo que el trabajo multidisciplinar con odontólogos es clave.

¿Es solo un ruido o hay que preocuparse?

Si el chasquido es ocasional y no duele, probablemente no sea un problema grave. Sin embargo, si aparece con frecuencia o viene acompañado de otros síntomas, es recomendable consultar con un especialista en ATM.

⚠ Señales de alerta:

✔ Dolor en la mandíbula, sienes o alrededor de los oídos.
✔ Bloqueo o sensación de rigidez al abrir la boca.
✔ Dificultad para masticar ciertos alimentos.
✔ Dolor de cabeza recurrente sin causa aparente.
✔ Sensación de fatiga en los músculos de la cara o el cuello, sobrecarga cervical.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia en la ATM?

Si te suena la mandíbula con frecuencia, tienes bruxismo o sientes molestias, la fisioterapia es una de las mejores opciones para recuperar la funcionalidad de la ATM sin necesidad de fármacos ni cirugías.

En Fisioterapia Goya, trabajamos con un enfoque personalizado para tratar tanto el síntoma como la causa del problema. Algunas de las técnicas que utilizamos incluyen:

✔ Evaluación y diagnóstico especializado: analizamos la movilidad mandibular, la postura y la función muscular de mandíbula, cráneo y cervicales para entender el origen del problema.

✔ Ejercicios de movilidad y fortalecimiento: diseñamos un plan de ejercicios específicos para mejorar la coordinación y estabilidad de la mandíbula.

✔ Terapia manual: aplicamos técnicas de movilización y liberación miofascial para reducir la tensión y restaurar el movimiento normal.

✔ Punción seca: una técnica eficaz para tratar los puntos de tensión muscular en la zona orofacial.

✔ Radiofrecuencia/Diatermia: para estimular la producción de colágeno, con el objetivo de regenerar el tejido blando. 

✔ Reeducación neuromuscular: ayudamos a restablecer el control motor de la musculatura de la mandíbula para evitar recaídas.

No esperes a que el problema empeore

El chasquido en la mandíbula puede ser la primera señal de un problema en la ATM que, si no se trata a tiempo, puede derivar en dolores crónicos, bloqueos mandibulares, acúfenos o incluso alteraciones posturales.

Si llevas tiempo notando estos síntomas, en Fisioterapia Goya podemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida con un tratamiento especializado.

Agenda tu cita y empieza a notar la diferencia.

Alejandro Vega

Autor artículo:
Alejandro Vega

Fisioterapeuta Experto en Terapia Manual, Dolor Crónico, Trastorno Craneocervicomandibular y Dolor Orofacial

04 Abr

Publicada el 12:07h en Fisioterapia Goya Madrid

La menopausia trae consigo importantes cambios hormonales que afectan al cuerpo de las mujeres, y uno de los más comunes es el debilitamiento del suelo pélvico. Esto puede provocar molestias como prolapsos, incontinencia o sensación de presión en la zona pélvica. Pero no todo está perdido: la fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta eficaz para prevenir, tratar y recuperar el bienestar. En Fisioterapia Goya estamos muy concienciados con la mejora de la calidad de vida de la mujer durante la menopausia. 

¿Qué es un Prolapso y Por Qué Aumenta Durante la Menopausia?

 

Un prolapso ocurre cuando órganos como la vejiga, el útero o el recto descienden debido a un debilitamiento en los músculos y tejidos de la pelvis. Durante la menopausia, la caída en los niveles de estrógenos afecta la elasticidad y firmeza de estos tejidos, aumentando el riesgo.

Factores que contribuyen al prolapso:

  • Partos vaginales previos.
  • Estreñimiento o tos crónica que aumenten la presión abdominal.
  • Obesidad
  • Envejecimiento y pérdida de tono muscular.

Síntomas comunes:

  • Sensación de peso o presión en la vagina.
  • Dificultad para vaciar la vejiga o el intestino.
  • Dolor en relaciones sexuales o abultamiento visible en la zona vaginal.

Fisioterapia de Suelo Pélvico: Una Solución Personalizada

En manos de fisioterapeutas especializadas, la fisioterapia de suelo pélvico no solo previene problemas mayores, sino que mejora significativamente la calidad de vida. En nuestras sesiones, abordamos cada caso de forma personalizada con técnicas efectivas como:

  1. Ejercicios de fortalecimiento: tonificar el suelo pélvico mediante programas específicos (como los ejercicios de Kegel) y la gimnasia abdominal hipopresiva , siempre guiados profesionalmente.
  2. Biofeedback: tecnología para asegurar la correcta activación de los músculos pélvicos.
  3. Terapia manual: técnicas que mejoran la elasticidad y liberan tensiones musculares.
  4. Radiofrecuencia y electroterapia: ayudan a regenerar tejidos, fortalecer músculos y mejorar la vascularización.
  5. Educación postural: reducir la presión diaria sobre el suelo pélvico con posturas y hábitos adecuados.

Más Allá de los Prolapsos

La fisioterapia no solo alivia síntomas: ayuda a prevenir el avance de los prolapsos y el síndrome genitourinario mejorar el control de la incontinencia y aumentar el confort en la vida diaria y en las relaciones sexuales.

¿Cuándo Buscar Ayuda?

Si sientes molestias o simplemente quieres prevenir problemas, este es el momento perfecto para acudir a una valoración. En nuestra clínica, nuestras fisioterapeutas especialistas diseñarán un plan adaptado a tus necesidades, con el objetivo de devolverle salud y fortaleza a tu suelo pélvico.

Porque en esta etapa de tu vida mereces vivir con comodidad y confianza. ¡En Fisioterapia Goya estamos aquí para acompañarte!

Tu Bienestar, Nuestra Prioridad

 

Si has pasado por una histerectomía, no esperes a que el problema avance. ¡Contáctanos! En Fisioterapia Goya somos una familia y queremos que te sientas como en casa. Nuestras especialistas te guiarán en cada paso del camino. ¡Hasta pronto!

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

27 Mar

Publicada el 11:03h en Fisioterapia Goya Madrid

La menopausia trae consigo importantes cambios hormonales que afectan al cuerpo de las mujeres, y uno de los más comunes es el debilitamiento del suelo pélvico. Esto puede provocar molestias como prolapsos, incontinencia o sensación de presión en la zona pélvica. Pero no todo está perdido: la fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta eficaz para prevenir, tratar y recuperar el bienestar. En Fisioterapia Goya estamos muy concienciados con la mejora de la calidad de vida de la mujer durante la menopausia. 

¿Qué es un Prolapso y Por Qué Aumenta Durante la Menopausia?

Un prolapso ocurre cuando órganos como la vejiga, el útero o el recto descienden debido a un debilitamiento en los músculos y tejidos de la pelvis. Durante la menopausia, la caída en los niveles de estrógenos afecta la elasticidad y firmeza de estos tejidos, aumentando el riesgo.

Factores que contribuyen al prolapso:

  • Partos vaginales previos.
  • Estreñimiento o tos crónica que aumenten la presión abdominal.
  • Obesidad
  • Envejecimiento y pérdida de tono muscular.

Síntomas comunes:

  • Sensación de peso o presión en la vagina.
  • Dificultad para vaciar la vejiga o el intestino.
  • Dolor en relaciones sexuales o abultamiento visible en la zona vaginal.

Fisioterapia de Suelo Pélvico: Una Solución Personalizada

En manos de fisioterapeutas especializadas, la fisioterapia de suelo pélvico no solo previene problemas mayores, sino que mejora significativamente la calidad de vida. En nuestras sesiones, abordamos cada caso de forma personalizada con técnicas efectivas como:

  1. Ejercicios de fortalecimiento: tonificar el suelo pélvico mediante programas específicos (como los ejercicios de Kegel) y la gimnasia abdominal hipopresiva LINK AL POST Transverso del abdomen: el “músculo faja” | Fisioterapia Goya, siempre guiados profesionalmente.
  2. Biofeedback: tecnología para asegurar la correcta activación de los músculos pélvicos.
  3. Terapia manual: técnicas que mejoran la elasticidad y liberan tensiones musculares.
  4. Radiofrecuencia y electroterapia: ayudan a regenerar tejidos, fortalecer músculos y mejorar la vascularización.
  5. Educación postural: reducir la presión diaria sobre el suelo pélvico con posturas y hábitos adecuados.

Más Allá de los Prolapsos

La fisioterapia no solo alivia síntomas: ayuda a prevenir el avance de los prolapsos y el síndrome genitourinario mejorar el control de la incontinencia y aumentar el confort en la vida diaria y en las relaciones sexuales.

¿Cuándo Buscar Ayuda?

Si sientes molestias o simplemente quieres prevenir problemas, este es el momento perfecto para acudir a una valoración. En nuestra clínica, nuestras fisioterapeutas especialistas diseñarán un plan adaptado a tus necesidades, con el objetivo de devolverle salud y fortaleza a tu suelo pélvico.

Porque en esta etapa de tu vida mereces vivir con comodidad y confianza. ¡En Fisioterapia Goya estamos aquí para acompañarte!

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

20 Mar

Publicada el 10:50h en Fisioterapia Goya Madrid

La histerectomía es una cirugía ginecológica en la que se extirpa parcial o totalmente el útero. Aunque es un procedimiento común para tratar diversas condiciones como miomas, endometriosis o cáncer, también implica cambios significativos en el cuerpo de la mujer, especialmente en el suelo pélvico. En Fisioterapia Goya, entendemos la importancia de una recuperación integral y te ofrecemos un espacio de confianza y cuidado con fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico listas para acompañarte.

Histerectomía y Suelo Pélvico: una Nueva Etapa, un Nuevo Cuidado

El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos. Tras una histerectomía, uno de los principales problemas es que estos tejidos pueden debilitarse o descompensarse, lo que puede dar lugar a:

  • Dolor pélvico crónico: que nos merma en el día a día. 

Disfunciones sexuales: tales como dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) o dificultad para alcanzar el placer.

Fisioterapia Goya: tu aliada en la recuperación

En nuestra clínica, sabemos que cada mujer es única. Por eso, te diseñamos un tratamiento personalizado para fortalecer y revitalizar tu suelo pélvico. Los pasos que seguimos son:

  • Evaluación personalizada: para entender tus necesidades y diseñar un plan a medida.
  • Reeducación y fortalecimiento muscular: ejercicios específicos y biofeedback para una recuperación eficaz.
  • Terapia manual y miofascial: para el tratamiento de cicatrices, tensiones y adherencias.
  • Radiofrecuencia/Diatermia: para provocar síntesis de colágeno y mejorar todos los tejidos. 
  • Educación y prevención: conseguir hábitos y rutinas saludables para una vida plena y sin complicaciones.

Para reafirmar a nuestras lectoras, un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid ha destacado que la fisioterapia de suelo pélvico post-histerectomía reduce en un 70% los casos de incontinencia urinaria en los primeros seis meses tras la cirugía. Este dato subraya la importancia de abordar este tema con naturalidad y buscar soluciones efectivas.

Beneficios Comprobados: Recupera tu Confianza

  • Recuperación más rápida y efectiva.
  • Reducción del dolor postquirúrgico y crónico.
  • Mejora en la continencia urinaria y fecal.
  • Prevención de complicaciones como prolapsos.
  • Incremento del bienestar general, tanto físico como emocional.

Una Anécdota Inspiradora

En Fisioterapia Goya, sabemos que la vida tras una histerectomía puede presentar desafíos inesperados, como la limitación en actividades que antes disfrutabas plenamente. Tal fue el caso de una de nuestras pacientes, una apasionada del senderismo, cuya rutina se vio drásticamente alterada tras la cirugía, reduciendo sus largas caminatas a paseos cortos y experimentando la incomodidad de la incontinencia. Sin embargo, gracias al consejo de otra paciente que conocía la experiencia y dedicación de nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, decidió confiar en nuestro equipo. Tras 15 sesiones de tratamiento personalizado, logró recuperar su afición y su confianza, volviendo a completar rutas de montaña sin preocuparse por la incontinencia. Esta historia es un testimonio del poder de la fisioterapia especializada para devolver la calidad de vida y la alegría a quienes han pasado por este proceso, demostrando que con el cuidado adecuado, es posible retomar las pasiones y vivir plenamente.

Tu Bienestar, Nuestra Prioridad

Si has pasado por una histerectomía, no esperes a que el problema avance. ¡Contáctanos! En Fisioterapia Goya somos una familia y queremos que te sientas como en casa. Nuestras especialistas te guiarán en cada paso del camino. ¡Hasta pronto!

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

13 Mar

Publicada el 14:07h en Fisioterapia Goya Madrid

Querida lectora, sabemos que la menopausia es una etapa de transformación, pero no tiene por qué ser sinónimo de renunciar a tu bienestar. La incontinencia urinaria, ese tema tabú que tantas mujeres enfrentan, tiene solución. En Fisioterapia Goya, te ofrecemos una puerta hacia la recuperación y el control, con fisioterapeutas especializadas en Suelo Pélvico y con mucha experiencia para acompañarte en esta etapa.

Menopausia y Suelo Pélvico: Un Cambio Hormonal con Impacto

La disminución de estrógenos durante la menopausia debilita los músculos del suelo pélvico, afectando la sujeción de la vejiga. Pero no estás sola: según un estudio de la Universidad de Harvard, ¡más del 50% de las mujeres experimentan algún grado de incontinencia durante la menopausia! Además, factores como el parto, el deporte de alto impacto o el estrés crónico pueden agravar la situación.

 

Tipos de Incontinencia: Conoce tu Cuerpo

  • De esfuerzo: esas pequeñas pérdidas al reír o estornudar.
  • De urgencia: la necesidad repentina e incontrolable de ir al baño.
  • Mixta: la combinación de ambas.

En nuestra clínica, entendemos que cada mujer es única. Por eso, diseñamos tratamientos personalizados que fortalecen y reeducan tu suelo pélvico. De hecho, si tienes dudas es bueno que sepas en qué consiste una valoración de suelo pélvico. Imagina recuperar la confianza para disfrutar de un paseo largo, una clase de Pilates o una noche de risas con amigas, sin preocupaciones.

¿Cómo es un Tratamiento en Fisioterapia Goya?

  • Evaluación personalizada: para entender tus necesidades y diseñar un plan a medida. 
  • Ejercicios específicos: y así fortalecer y coordinar los músculos del suelo pélvico.

Biofeedback y electroestimulación: tecnología avanzada para potenciar la recuperación siendo conscientes del ejercicio realizado.

  • Radiofrecuencia: diatermia para provocar la síntesis de colágeno y regenerar los tejidos.
  • Terapia manual: para liberar tensiones y corregir la postura.

En una reciente conferencia sobre salud femenina en la Universidad de Stanford, una fisioterapeuta compartió un caso inspirador: una mujer de 60 años, apasionada del baile flamenco, había recuperado su capacidad para bailar sin fugas tras 10 sesiones de tratamiento de fisioterapia de suelo pélvico. ¡La menopausia no tiene por qué frenar tus pasiones!

La menopausia es el momento de reconectar con tu cuerpo

En Fisioterapia Goya creemos que la menopausia es un momento para cuidarte y para reconectar con tu cuerpo y estamos cada día más enfocadas a personas que atraviesan esta etapa. No esperes a que el problema avance. Si notas los primeros síntomas, ¡contáctanos! Nuestras especialistas te guiarán hacia una vida plena y sin preocupaciones.

¿Cuándo Consultar a un Especialista?

  • Si experimentas pérdidas de orina al realizar esfuerzos.
  • Si sientes una necesidad urgente y frecuente de orinar.
  • Si quieres prevenir problemas futuros.

No lo dudes, has encontrado el sitio para ayudarte a recuperar el control de tu vida, te esperamos!

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

06 Mar

Publicada el 14:08h en Fisioterapia Goya Madrid

La menopausia trae consigo transformaciones hormonales que afectan distintos aspectos del cuerpo, y uno de los más relevantes (y menos hablados) es el impacto en el suelo pélvico. Esta estructura de músculos y tejidos, encargada de sostener los órganos pélvicos, puede debilitarse, provocando molestias que afectan la calidad de vida.

Problemas Comunes del Suelo Pélvico en la Menopausia

La disminución de estrógenos afecta directamente la elasticidad y el tono de los tejidos del suelo pélvico, pudiendo derivar en:

  1. Incontinencia urinaria: Dificultad para controlar el flujo de orina, especialmente al toser, estornudar o hacer ejercicio.
  2. Prolapso de órganos pélvicos: Descenso de órganos como la vejiga, el útero o el recto por falta de soporte muscular.
  3. Dolor pélvico: Molestias en la zona que pueden ser constantes o intermitentes.
  4. Disfunción sexual: Dolor o incomodidad en las relaciones sexuales, muchas veces agravado por la sequedad vaginal o tensión muscular.

¿Cómo Ayuda la Fisioterapia de Suelo Pélvico?

La fisioterapia especializada es una solución eficaz tanto para prevenir como para tratar estas molestias. Con técnicas personalizadas, es posible mejorar significativamente el bienestar y funcionalidad del suelo pélvico en esta etapa.

En nuestras sesiones, trabajamos con herramientas como:

  1. Ejercicios personalizados: Programas para fortalecer los músculos debilitados.
  2. Biofeedback: Tecnología que te ayuda a identificar y activar correctamente los músculos pélvicos.
  3. Radiofrecuencia: Favorece la regeneración y calidad de los tejidos, mejorando el tono muscular.
  4. Terapia manual: Técnicas suaves para liberar tensiones y mejorar la elasticidad.
  5. Electroterapia: Corrientes suaves que estimulan y refuerzan los músculos del suelo pélvico.
  6. Educación postural: Asesoramiento para evitar presiones innecesarias sobre la pelvis en tu día a día.

Beneficios Comprobados

La fisioterapia de suelo pélvico no solo mejora los síntomas, sino que ayuda a prevenir complicaciones futuras:

  • Controla la incontinencia urinaria
  • Previene y trata el prolapso de órganos.
  • Reduce el dolor y las tensiones pélvicas.
  • Mejora el confort durante las relaciones sexuales.
  • Te devuelve confianza y bienestar.

¿Cuándo Deberías Consultar a un Especialista?

Si ya experimentas alguno de estos síntomas o simplemente quieres prevenir problemas, este es el momento perfecto para una valoración profesional.



La menopausia no tiene por qué limitar tu calidad de vida. Con tratamientos personalizados, es posible afrontar esta etapa con fuerza y confianza.

En Fisioterapia Goya, nuestras fisioterapeutas especialistas en Suelo Pélvico están siempre listas para acompañarte en este proceso, ofreciéndote soluciones reales y efectivas. 



Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

17 Feb

Publicada el 12:48h en Fisioterapia Goya Madrid

La salud del suelo pélvico es una parte esencial del bienestar femenino, pero sigue siendo un tema del que se habla poco. Uno de los problemas más frecuentes en mujeres, especialmente a partir de la menopausia, es el síndrome genitourinario, una afección que puede afectar la calidad de vida a nivel físico y emocional. Sin embargo, hoy en día existen tratamientos innovadores desde la fisioterapia que pueden marcar la diferencia.

¿Qué es el Síndrome Genitourinario?

El síndrome genitourinario de la menopausia (SGM) agrupa una serie de síntomas que afectan tanto al aparato genital como al urinario, debido a la disminución de los niveles de estrógenos. Sin embargo, no es exclusivo de la menopausia; puede aparecer también en el posparto, tras tratamientos oncológicos o en etapas de cambios hormonales.

Los síntomas más comunes incluyen:

✅ Sequedad vaginal y falta de lubricación natural.
✅ Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia).
✅ Sensación de ardor, picor o incomodidad vaginal.
✅ Incontinencia urinaria o aumento de la urgencia miccional.
✅ Sensación de peso o presión en la zona pélvica.

Este conjunto de síntomas afecta al 50% de las mujeres postmenopáusicas, según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), impactando tanto su salud física como su confianza y bienestar emocional.

¿Cómo Afecta el Síndrome Genitourinario al Suelo Pélvico?

El suelo pélvico es el sostén natural de órganos como la vejiga, el útero y el recto. Cuando este síndrome se desarrolla, puede ocasionar:

Debilitamiento muscular: La pérdida de tono en los músculos pélvicos dificulta el control de esfínteres y el soporte de los órganos.
 Prolapso de órganos: El descenso de la vejiga o el útero genera sensación de pesadez y disfunciones adicionales.
 Alteraciones en la elasticidad: La reducción del colágeno en los tejidos vaginales puede provocar molestias y dolor.
 Problemas urinarios: La debilidad del suelo pélvico favorece la incontinencia  y las infecciones recurrentes.

Tratamientos desde la Fisioterapia del Suelo Pélvico

En Fisioterapia Goya, entendemos que cada mujer es única y por ello diseñamos tratamientos personalizados basados en las técnicas más innovadoras.

1️. Ejercicios de Fortalecimiento

  • Ejercicios de Kegel e Hipopresivos: para mejorar la fuerza y resistencia muscular del suelo pélvico.
  • Biofeedback: para aprender a activar correctamente los músculos y maximizar los resultados.

2️. Terapia Manual

  • Técnicas específicas para mejorar la elasticidad de los tejidos vaginales.
  • Liberación de tensiones musculares que pueden contribuir al dolor.

3️. Técnicas Innovadoras

  • Radiofrecuencia: estimula la producción de colágeno, mejorando la hidratación y elasticidad vaginal.
  • Neuromodulación percutánea: ayuda a restaurar el control de la vejiga en casos de incontinencia urinaria.

Dato importante: un estudio de la Universidad Mayo Clinic en Minnesota han demostrado que la radiofrecuencia puede aumentar la producción de colágeno en los tejidos vaginales en un 25% en solo tres meses, mejorando la lubricación natural y la calidad de las relaciones íntimas.

4️. Educación Personalizada

  • Enseñamos hábitos posturales y técnicas de respiración para mejorar la estabilidad pélvica, además de los famosos hipopresivos. 
  • Consejos sobre micción y evacuación para evitar malas prácticas que afecten la musculatura.

5️. Manejo del Dolor

  • Aplicamos técnicas específicas para reducir la dispareunia y el dolor vulvar.
  • Tratamos la hipertonía muscular con terapia manual y ejercicios de relajación.

Beneficios del Tratamiento

  • Reducción de la sequedad y mejora en la lubricación vaginal.
  • Disminución de los episodios de incontinencia urinaria.
  • Mayor confort y disfrute en las relaciones íntimas.
  • Prevención y tratamiento del prolapso de órganos pélvicos.
  • Recuperación del bienestar emocional y físico.

Conclusión

El síndrome genitourinario no es solo una consecuencia natural del paso del tiempo, sino una afección tratable que no debe normalizarse. En Fisioterapia Goya, nuestro objetivo es ayudarte a recuperar la confianza en tu cuerpo, eliminando molestias y mejorando tu calidad de vida.

Si sientes alguno de estos síntomas, no esperes más. Tu bienestar no es un lujo, es una necesidad y nuestras fisioterapeutas especialistas de Suelo Pelvico van a ayudarte.

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

Irene Domínguez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Irene Domínguez

Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto, Hipopresivos y Pilates.

17 Feb

Publicada el 11:59h en Fisioterapia Goya Madrid

En Fisioterapia Goya, en Madrid, estamos comprometidos con ofrecer abordajes integrales y efectivos para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. Una de las herramientas más innovadoras y útiles en este campo es el análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), una métrica esencial para entender y optimizar el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Pero, ¿qué es exactamente la VFC y cómo puede beneficiar tu salud?

¿Qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca?

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca se refiere a la fluctuación en el intervalo de tiempo entre dos latidos consecutivos del corazón, conocidos como intervalos RR en un electrocardiograma. A diferencia de la frecuencia cardíaca, que mide el número total de latidos por minuto, la VFC se centra en la variación de estos intervalos.

Un mayor nivel de variabilidad indica una mayor capacidad de adaptación del SNA a las demandas del entorno, mientras que una baja variabilidad puede ser un signo de desequilibrio autonómico y posibles problemas de salud.

El Rol del Sistema Nervioso Autónomo y el Nervio Vago

El SNA, compuesto por las divisiones simpática y parasimpática, regula funciones automáticas esenciales como la frecuencia cardíaca, la respiración y la digestión. Dentro de este sistema, el nervio vago desempeña un papel crucial en el control parasimpático, favoreciendo la reparación de tejidos y el equilibrio visceral, incluyendo el corazón.

El análisis de la VFC nos permite evaluar el estado funcional del SNA y la actividad del nervio vago, ofreciendo información valiosa sobre la capacidad de adaptación y recuperación del cuerpo.

Factores que Afectan la VFC

Diversos factores pueden influir negativamente en la VFC, incluyendo:

  1. Cambios en la rutina diaria.
  2. Insomnio.
  3. Problemas digestivos como el reflujo gastroesofágico.
  4. Dolor crónico.
  5. Infecciones recurrentes.
  6. Alergias y problemas autoinmunes.

Estos desequilibrios pueden llevar a disfunciones autonómicas, complicando la mejora clínica de los pacientes.

La VFC en la Práctica de Fisioterapia

En Fisioterapia Goya, utilizamos el análisis de la VFC como una herramienta para evaluar y monitorear el estado del SNA en tiempo real. Esto nos permite:

  1. Personalizar los tratamientos: Diseñamos intervenciones adaptadas a las necesidades específicas de cada paciente.
  2. Evaluar la efectividad del tratamiento: Observamos cómo cambia la VFC tras cada sesión, ajustando las estrategias terapéuticas según sea necesario.
  3. Abordar patologías recurrentes: Mejoramos la salud integral del paciente al tratar disfunciones autonómicas subyacentes
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Beneficios del Uso de la VFC en Fisioterapia

La integración de la VFC en el abordaje fisioterapéutico aporta beneficios como:

  1. Reducción del estrés y mejora de la calidad del sueño.
  2. Mayor equilibrio en el sistema digestivo y visceral.
  3. Recuperación más rápida tras lesiones o cirugías.
  4. Mejora del rendimiento físico y mental.

Conclusión

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca es mucho más que una simple métrica fisiológica; es una ventana hacia la salud del Sistema Nervioso Autónomo. En Fisioterapia Goya, contamos con la experiencia y las herramientas necesarias para utilizar la VFC como parte de un enfoque terapéutico integral que te ayudará a alcanzar un mejor estado de salud y bienestar.

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Autor artículo:
Monica Modeano Lopes

Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual

10 Feb

Publicada el 16:52h en Fisioterapia Goya Madrid, Osteopatía

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas con la sensación de no haber descansado bien, con tensión en el cuerpo o la mente acelerada? No estás solo. El insomnio y los trastornos del sueño afectan a uno de cada tres adultos en España, según la Sociedad Española del Sueño. La buena noticia es que existe una solución natural y efectiva: la combinación de osteopatía y biodinámica  puede ayudarte a recuperar un descanso profundo y revitalizante.

Una Perspectiva Holística: La Osteopatía y el Sueño

El sueño no depende solo de cerrar los ojos y apagar las luces. Es el reflejo de un sistema equilibrado, donde cada parte de tu cuerpo juega un papel clave. La osteopatía entiende el organismo como un todo interconectado: músculos, órganos, sistema nervioso y emociones trabajan en conjunto. Cuando algo no funciona correctamente—ya sea una tensión en el cráneo, una mala digestión o el estrés acumulado—, la calidad del sueño se ve afectada.

En Fisioterapia Goya, trabajamos con un enfoque integral, combinando osteopatía craneal, terapia visceral y biodinámica para liberar tensiones y ayudar a que tu cuerpo entre en un estado de descanso natural.

Tres Técnicas Clave para Dormir Mejor

  1. Tratamiento Craneal: Relajación Profunda desde la Base

¿Sabías que tu cráneo está en constante micro-movimiento, aunque no lo percibas? Este mecanismo es clave para la correcta circulación del líquido cefalorraquídeo, el cual nutre y protege el cerebro. Cuando hay tensiones en esta zona, pueden aparecer dolores de cabeza, ansiedad y alteraciones en el sueño.

Con técnicas osteopáticas suaves, trabajamos la movilidad del cráneo y del sistema nervioso central, facilitando la relajación profunda.

Dato curioso: Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el 40% de las personas con insomnio sufren tensión en la zona cervical o craneal, lo que afecta su descanso.

  1. Tratamiento Visceral: La Conexión Entre tus Órganos y el Sueño 

Un estómago inflamado, un hígado sobrecargado o un diafragma tenso pueden alterar mucho más que la digestión: afectan directamente al sistema nervioso autónomo, impidiendo que el cuerpo entre en un estado de relajación.

En nuestras sesiones, aplicamos técnicas manuales para liberar restricciones en órganos clave como el estómago, el hígado  y el intestino , promoviendo su correcto funcionamiento y evitando molestias nocturnas que interrumpen el sueño.

  1. Biodinámica: El Arte de Escuchar al Cuerpo

La osteopatía biodinámica es una de las técnicas más sutiles y poderosas. Se basa en la capacidad innata del cuerpo para autorregularse y sanar, detectando bloqueos físicos y emocionales que pueden estar causando patrones de tensión crónica.

Es un enfoque especialmente efectivo para personas cuyo insomnio está relacionado con estrés, ansiedad o experiencias traumáticas pasadas. A través de un tratamiento casi meditativo, ayudamos al cuerpo a liberar cargas acumuladas y restaurar su ritmo natural de descanso.

¿Por Qué Confiar en Nuestros Especialistas?

En Fisioterapia Goya, no nos limitamos a tratar síntomas, sino que buscamos el origen del problema. Nuestro equipo de fisioterapeutas y osteópatas especializados en ATM, biodinámica y terapia manual ofrece un tratamiento personalizado con:

✅ Evaluación individualizada: Analizamos postura, movilidad craneal, tensiones musculares y equilibrio visceral.
✅ Técnicas combinadas: Trabajamos cuello, cráneo, mandíbula (ATM) y postura de forma integral para resultados duraderos.
✅ Resultados naturales: Evitamos fármacos y apostamos por la capacidad del cuerpo para equilibrarse por sí mismo.
✅ Atención humana y personalizada: Nos tomamos el tiempo necesario para conocerte, escucharte y crear un plan de tratamiento adaptado a ti.

Tu Descanso en Buenas Manos

El sueño es la base de una vida saludable. Si sientes que tu descanso no es reparador o que el insomnio está afectando tu bienestar, es momento de actuar.

En Fisioterapia Goya, te ayudamos a recuperar el equilibrio natural de tu cuerpo para que cada noche sea una oportunidad de descanso y renovación.

Dale a tu cuerpo la oportunidad de resetearse. Te esperamos para ayudarte a dormir mejor y vivir con plenitud. 

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Autor artículo:
Raquel Sáez

Fisioterapeuta, Osteópata C.O, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos

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