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El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas mujeres, impactando su calidad de vida y aumentando el riesgo de disfunciones del suelo pélvico. Entender sus causas y cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte es el primer paso hacia la solución.


¿Qué es el Estreñimiento y Cuáles son sus Causas?


Es importante comenzar explicando que el estreñimiento se define como la dificultad para evacuar las heces con regularidad.

Sus causas incluyen:

  1. Dieta baja en fibra
  2. Hidratación insuficiente
  3. Falta de actividad física
  4. Estrés y ansiedad
  5. Trastornos del suelo pélvico
  6. Uso excesivo de laxantes
  7. Malos hábitos de defecación

Síntomas del Estreñimiento


Los síntomas pueden variar, pero algunos de los más comunes son:

  1. Esfuerzo excesivo durante la defecación
  2. Heces duras o grumosas
  3. Sensación de obstrucción o bloqueo en el recto
  4. Sensación de evacuación incompleta
  5. Necesidad de usar maniobras manuales para facilitar la defecación

La relación entre el Estreñimiento y el Suelo Pélvico


El estreñimiento puede causar tensión en los músculos del suelo pélvico, dificultando la defecación. Con el tiempo, surgiendo el estreñimiento crónico, esto puede llevar a la pérdida del reflejo defecatorio, necesario para que se inicie la defecación.

Sin embargo, la relación entre el estreñimiento y el suelo pélvico no se queda ahí. Cuando se sufre de estreñimiento, las heces acaban estancándose en el recto, el cual no tiene una función de almacenamiento y, al almacenarse aquí, generan un aumento de presión sobre el suelo pélvico. A mayores, estas heces suelen ser duras y para evacuarlas requieren de grandes esfuerzos y pujos que, la mayoría de las veces, se realizan en apnea. Todo esto acaba debilitando al suelo pélvico, lo que con el paso del tiempo da lugar a algunas disfunciones como los prolapsos y la incontinencia urinaria, entre otros.


¿Cómo Puede Ayudarte la Fisioterapia de Suelo Pélvico?


La fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta eficaz para tratar el estreñimiento cuando su causa está relacionada con el estado de los músculos del suelo pélvico, cuando hay unos malos hábitos de defecación y cuando el reflejo defecatorio se ha perdido. También es fundamental en el tratamiento de aquellos pacientes que sufren de estreñimiento desde hace años y su suelo pélvico se ha visto debilitado.

Dependiendo de cuál sea la prioridad en cada caso, existen distintas técnicas que nuestras Fisioterapeutas Especialistas en Suelo Pélvico pueden utilizar para mejorarlo:

  1. Relajación de los músculos del suelo pélvico para recuperar su movilidad.
  2. Práctica de posturas y técnicas correctas para facilitar la defecación.
  3. Reeducación del reflejo defecatorio mediante trabajo de sensibilidad rectal.
  4. Ejercicios específicos y uso de tecnología avanzada como radiofrecuencia y
    biofeedback.

Cada caso de estreñimiento es único y nuestros tratamientos se adaptan a las necesidades específicas de cada paciente. No normalices las molestias del estreñimiento: hay soluciones eficaces disponibles.


Mejora tu calidad de vida


El estreñimiento puede tratarse efectivamente y es crucial prestar atención al suelo pélvico para evitar disfunciones a largo plazo. La fisioterapia de suelo pélvico ofrece herramientas efectivas para mejorar tu bienestar.

Si sufres de estreñimiento o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

La vesícula biliar es un órgano pequeño -de unos 6 cm-con forma de perilla, que se aloja en la esquina superior derecha de nuestra zona abdominal, justo debajo de nuestro hígado. Además, se conecta con el duodeno (intestino delgado) mediante un conducto llamado colédoco a través del Esfinter de Oddi, un músculo con forma de anillo ubicado debajo del estómago.


La función de la vesícula biliar es:


– Almacenar el exceso de bilis.
– Liberarla al intestino delgado para eliminar las sustancias de desecho de nuestro organismo durante la digestión.

Hay que recordar que la bilis se libera al intestino delgado también mediante otras vías, lo cual provoca que la vesícula no sea un órgano indispensable para la vida, de ahí que en ocasiones haya que extirparla (colecistectomía), habitualmente por estar cargada de cálculos o piedras.


La bilis:


– Se produce en el hígado y es de color amarillento.
– Tiene como función principal la digestión de las grasas, descomponiéndolas en trozos más pequeños.
– Irrita de forma natural al intestino delgado para que se produzca el peristaltismo: contracciones en forma de ondas que llevan el quimo alimenticio hacia el intestino grueso.


Causas de disfunción de la Vesícula Biliar


– Una alimentación insana con exceso de grasas saturadas (embutidos, bollería industrial…), azúcares y alcohol.
– Stress y emociones vividas de forma introvertida: stress excesivo unidos a emociones como la frustración, el miedo a una situación de nuestra vida, la amargura o el rencor pueden afectar de forma directa a nuestra vesícula. Las personas introvertidas que tienden a implosionar, perfeccionistas y con mala aceptación de las críticas, son el target de las disfunciones de vesícula biliar.


Síntomas de una disfunción de Vesícula


Y, ¿qué signos suelen producirse en nuestro organismo que nos hagan sospechar que la disfunción de vesícula es la culpable? Los siguientes son los más frecuentes:

Estreñimiento, por falta de peristaltismo del intestino delgado -una de las funciones principales de la bilis-.

Digestiones lentas: la llamada dispepsia funcional, el paciente se siente hinchado e inflado(con exceso de gases) horas después de haber comido. La causa es una deficiente liberación de secreciones de bilis durante la digestión.

Piedras o cálculos biliares: al formarse estos cálculos, pueden obstruir las vías biliares generando un cólico de vesícula -habitualmente de madrugada, varias horas después de haber cenado-, que de complicarse podrían afectar a nuestro páncreas.

Nauseas y vómito: nauseas matutinas, relacionadas con olores o sabores que nos afectan de forma excesiva, llevándonos al vómito. También ante una alteración emocional -buena o mala- se pueden producir nauseas repentinas y vómito.

Irritación ocular y tono amarillento de la piel: debido a la acumulación de bilirrubina en el torrente sanguíneo.

Heces blancas: por la falta de bilis.


Dolores referidos de la disfunción de vesícula


En nuestro post ¿Cómo saber si el dolor muscular es de origen visceral? os explicamos cómo el trabajo excesivo de un órgano puede llegar a generar dolores referidos en nuestro sistema musculoesquelético. La primera relación entre un mal funcionamiento de una víscera y el dolor en músculos o articulaciones suele ser la coincidencia entre los nervios que inervan la víscera y la zona del canal medular de la columna donde se originan. La inervación parasimpática de la vesícula biliar corresponde a fibras del Nervio Vago o Neumogástrico-con salida por el agujero rasgado posterior, situado en nuestro cráneo en la zona occipital. Y la inervación simpática de la vesícula se corresponde con el plexo celíaco a nivel de T8-T9. Los dolores referidos de una disfunción de vesícula biliar pueden ser uno o varios de los siguientes:

1. Bloqueo vertebral T4-T9, suele verse una zona rectificada(plana) en la zona media de la espalda, con hipersensibilidad de las apófisis espinosas de las vertebras T8-T9.

2. Este bloqueo dorsal, provocará inestabilidad en las vertebras cervicales C5-C6 C7, causando tortícolis y tensión continua en los músculos trapecios.

3. A su vez, la inestabilidad cervical y la inserción de los trapecios puede generar dolores en la nuca, muchas veces con mareos cervicales.

4. Dolor de cabeza, también acompañados de mareos e inestabilidad, causado por los puntos 1 y 2.

5. Los puntos 1 y 2 suelen provocar también inestabilidad y tendinopatías del hombro.

6. Epicondilitis, por afectación de las raíces nerviosas cervicales mencionadas en el punto 2, que tienen relación con el brazo y antebrazo. La epicondilitis puede ocurrir en cualquiera de los dos codos, incluso en ambos de manera simultánea.


Fisioterapia y Osteopatía en las disfunciones de Vesícula Biliar


Como os hemos dicho en post anteriores sobre otras vísceras, como las del estómago o el hígado, los pacientes no llegan a consulta sabiendo que tienen una disfunción de vesícula. Habitualmente encontramos un paciente con un alto nivel de stress, de carácter introvertido y con alguna situación muy compleja de resolver a nivel laboral o personal. Y suele presentar varios de los dolores y signos que comentamos en los párrafos anteriores. En nuestro tratamiento, le ayudaremos a resolver su problema de la forma más efectiva posible con las siguientes técnicas de fisioterapia y osteopatía:

– Desbloqueo del conjunto vertebral torácico T7 a T9.

– Osteopatía visceral relacionada con la vesícula y también de hígado y duodeno, donde usaremos técnicas propias de cada víscera.

– Osteopatía craneal relacionada con la salida de fibras del Nervio Vago, encargado de parte de la inervación parasimpática de la vesícula.

– Trabajo del músculo diafragma y del plexo solar o celíaco, que influye directamente con fibras nerviosas de la vesícula.

– Fisioterapia y osteopatía estructural de la zona cervical, relacionado con dolores en la zona occipital y también con los dolores del hombro.

– Trabajo de toda la musculatura y fascias que causan las tendinopatías del hombro.

– Trabajo fisioterápico y osteopático relacionado con las cefaleas.

Si has recibido muchos tratamientos que no funcionan y te ves reflejado en este artículo, recuerda que en Fisioterapia Goya somos especialistas en el tratamiento de los dolores referidos de las disfunciones de vesícula y que llevamos más de 10 años mejorando la calidad de vida de nuestros pacientes. Encantados de ayudarte!

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia GoyaLinkedin

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