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Noticias

30 Ago

Publicada el 11:24h en Fisioterapia Goya Madrid

La diástasis abdominal es una condición común que afecta a muchas personas, pero en especial a las mujeres durante el embarazo y el post-parto. Esta, consiste en la separación de los músculos rectos del abdomen, lo que provoca una debilidad en esa zona del abdomen. Por lo tanto, en este artículo exploraremos qué es la diástasis abdominal y cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a recuperar el transverso del abdomen y como los ejercicios hipopresivos ayudan en este proceso.

¿Qué es la Diástasis Abdominal?

La diástasis abdominal es la separación de los rectos abdominales que ocurre cuando el tejido conectivo que une estos músculos se estira y se debilita. Esta lesión es particularmente común en el postparto debido al estiramiento que sufre la zona abdominal durante el embarazo para dejar sitio al bebé.

Síntomas de la Diástasis Abdominal
– Abultamiento en la zona media del abdomen
– Dolor lumbar
– Debilidad en el abdomen
– Problemas de postura
– Incontinencia urinaria
– Alteraciones en la digestión

Importancia de la Fisioterapia del Suelo Pélvico

La fisioterapia de suelo pélvico es crucial para la recuperación de la diástasis abdominal. A través de ejercicios específicos y terapia manual, un/a fisioterapeuta puede ayudarte a fortalecer de forma correcta los músculos abdominales, mejorando la estabilidad y funcionalidad de tu Core abdominal, y enseñarte a gestionar las presiones abdominales de manera que no acaben dando lugar a hernias o disfunciones del suelo pélvico.

La importancia del Transverso del Abdomen

El músculo transverso del abdomen, conocido como el «músculo faja», juega un papel vital en la estabilización de la pelvis y la zona abdominal. Fortalecer este músculo es fundamental para reducir la separación de los músculos rectos y mejorar la integridad de la pared abdominal, lo que nos ayuda a mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.

Ejercicios Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una técnica muy eficaz para tratar la diástasis abdominal Se basan en la técnica de la apnea respiratoria, lo que significa contener la respiración mientras se realizan los ejercicios, e implican una serie de movimientos y posturas específicas. A diferencia de los abdominales tradicionales, estos ejercicios nos permiten trabajar los músculos internos del abdomen, fortaleciéndolos junto con el suelo pélvico a la vez que se reduce la presión en el área abdominal. Todo esto nos ayuda a cerrar esa diástasis abdominal.

Beneficios de los Ejercicios Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos ofrecen una serie de beneficios para tratar la diástasis
abdominal:
– Reducción de la diástasis abdominal
– Mejora de la postura
– Disminución del dolor lumbar
– Fortalecimiento del suelo pélvico
– Mejoras en la función respiratoria
– Digestiones más efectivas
– Relaciones sexuales más satisfactorias
– Evita el estreñimiento

Plan de Tratamiento en Fisioterapia Goya

En Fisioterapia Goya nuestro equipo de fisioterapeutas especialistas en Suelo Pélvico te ofrece un plan de tratamiento personalizado que incluye:

1. Evaluación Inicial, donde identificaremos el grado de diástasis y cualquier otra disfunción relacionada.
2. Ejercicios de Fortalecimiento, en los que nos enfocaremos en trabajar el
transverso del abdomen y el suelo pélvico.
3. Técnicas de Terapia Manual, que nos permitirán mejorar la movilidad y
reducir la tensión en el tejido conectivo, lo que nos ayuda a disminuir la presión
generada en el abdomen y un correcto funcionamiento del mismo.
4. Ejercicios Hipopresivos, los cuales enseñaremos y supervisaremos para
garantizar una correcta ejecución.
5. Radiofrecuencia/Diatermia, tratamiento enfocado en la síntesis de colágeno, necesario para la regeneración del tejido conectivo.

Diástasis Abdominal y Postparto - Fisioterapia Goya

Conclusión

Si es tu caso y sufres de diástasis abdominal, no dudes en visitarnos. En Fisioterapia
Goya entendemos lo desafiante que puede ser lidiar con la diástasis abdominal mientras te adaptas a la maternidad y contamos con fisioterapeutas especialistas en Suelo Pélvico que, mediante una buena evaluación y tratamiento, te ayudarán a recuperarte.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

23 Ago

Publicada el 16:26h en Fisioterapia Goya Madrid

El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas mujeres, impactando su calidad de vida y aumentando el riesgo de disfunciones del suelo pélvico. Entender sus causas y cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte es el primer paso hacia la solución.

¿Qué es el Estreñimiento y Cuáles son sus Causas?

Es importante comenzar explicando que el estreñimiento se define como la dificultad para evacuar las heces con regularidad.

Sus causas incluyen:

  1. Dieta baja en fibra
  2. Hidratación insuficiente
  3. Falta de actividad física
  4. Estrés y ansiedad
  5. Trastornos del suelo pélvico
  6. Uso excesivo de laxantes
  7. Malos hábitos de defecación

Síntomas del Estreñimiento

Los síntomas pueden variar, pero algunos de los más comunes son:

  1. Esfuerzo excesivo durante la defecación
  2. Heces duras o grumosas
  3. Sensación de obstrucción o bloqueo en el recto
  4. Sensación de evacuación incompleta
  5. Necesidad de usar maniobras manuales para facilitar la defecación

La relación entre el Estreñimiento y el Suelo Pélvico

El estreñimiento puede causar tensión en los músculos del suelo pélvico, dificultando la defecación. Con el tiempo, surgiendo el estreñimiento crónico, esto puede llevar a la pérdida del reflejo defecatorio, necesario para que se inicie la defecación.

Sin embargo, la relación entre el estreñimiento y el suelo pélvico no se queda ahí. Cuando se sufre de estreñimiento, las heces acaban estancándose en el recto, el cual no tiene una función de almacenamiento y, al almacenarse aquí, generan un aumento de presión sobre el suelo pélvico. A mayores, estas heces suelen ser duras y para evacuarlas requieren de grandes esfuerzos y pujos que, la mayoría de las veces, se realizan en apnea. Todo esto acaba debilitando al suelo pélvico, lo que con el paso del tiempo da lugar a algunas disfunciones como los prolapsos y la incontinencia urinaria, entre otros.

¿Cómo Puede Ayudarte la Fisioterapia de Suelo Pélvico?

La fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta eficaz para tratar el estreñimiento cuando su causa está relacionada con el estado de los músculos del suelo pélvico, cuando hay unos malos hábitos de defecación y cuando el reflejo defecatorio se ha perdido. También es fundamental en el tratamiento de aquellos pacientes que sufren de estreñimiento desde hace años y su suelo pélvico se ha visto debilitado.

Dependiendo de cuál sea la prioridad en cada caso, existen distintas técnicas que nuestras Fisioterapeutas Especialistas en Suelo Pélvico pueden utilizar para mejorarlo:

  1. Relajación de los músculos del suelo pélvico para recuperar su movilidad.
  2. Práctica de posturas y técnicas correctas para facilitar la defecación.
  3. Reeducación del reflejo defecatorio mediante trabajo de sensibilidad rectal.
  4. Ejercicios específicos y uso de tecnología avanzada como radiofrecuencia y
    biofeedback.

Cada caso de estreñimiento es único y nuestros tratamientos se adaptan a las necesidades específicas de cada paciente. No normalices las molestias del estreñimiento: hay soluciones eficaces disponibles.

Mejora tu calidad de vida

El estreñimiento puede tratarse efectivamente y es crucial prestar atención al suelo pélvico para evitar disfunciones a largo plazo. La fisioterapia de suelo pélvico ofrece herramientas efectivas para mejorar tu bienestar.

Si sufres de estreñimiento o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

16 Ago

Publicada el 16:23h en Fisioterapia Goya Madrid

¿Sabías que la dispareunia, o dolor durante las relaciones sexuales, es una condición que afecta a muchas mujeres y afecta de manera importante en su bienestar físico y emocional? En muchas ocasiones su diagnóstico se confunde con otra patología bastante común: el vaginismo. Es importante no confundirlas, ya que ambas condiciones implican dolor, pero tienen causas diferentes y la manera de tratarlas difiere de una a otra.

En este artículo, explicaremos qué es la dispareunia, cómo se diferencia del vaginismo, y cómo la fisioterapia puede ayudarte a superar esta condición.

¿Qué es la Dispareunia?

En primer lugar, la dispareunia es una disfunción que hace referencia al dolor genital persistente o recurrente que ocurre justo antes, durante o después de las relaciones sexuales. Este dolor puede ser superficial, en la entrada de la vagina, o profundo, dentro de la pelvis.

Las causas que pueden llevar a sufrir esta patología son muy variadas y van desde factores físicos hasta emocionales.

Síntomas de la Dispareunia

  1. Dolor en la entrada de la vagina
  2. Ardor o irritación
  3. Dolor profundo durante la penetración
  4. Molestias persistentes después del coito

Dispareunia vs. Vaginismo. Diferencias clave

  • Dispareunia: se expresa a través de dolor durante las relaciones sexuales pero no impide la penetración vaginal.
  • Vaginismo: se trata de una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que imposibilita la penetración vaginal.

Cómo la Fisioterapia de Suelo Pélvico Puede Ayudarte

La fisioterapia de suelo pélvico en la vida de una mujer es una herramienta poderosa para tratar la dispareunia. En este tratamiento es esencial aprender a mejorar. En Fisioterapia Goya, nuestras fisioterapeutas especialistas en Suelo Pélvico manejan técnicas que pueden aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.

En la primera sesión de suelo pélvico, realizaremos una evaluación exhaustiva para identificar cuáles son las causas del dolor y, a partir de ellas, desarrollar conjuntamente un plan de tratamiento personalizado para tu situación.

 

Técnicas de Fisioterapia

Dentro de la fisioterapia de suelo pélvico existen diversas técnicas que nos ayudan a mejorar la dispareunia:

1. Ejercicios de Relajación: nos ayudan a disminuir la tensión en los músculos del suelo pélvico.
2. Masaje Perineal: consigue mejorar la elasticidad y, por tanto, reducir el dolor en el tejido vaginal ante la penetración.
3. Terapia Manual: manipulación suave de los músculos del suelo pélvico para aliviar el dolor y mejorar la función.
4. Biofeedback: a través de este dispositivo conseguimos enseñar a controlar y relajar los músculos del suelo pélvico.
5. Radiofrecuencia/Diatermia: en nuestras instalaciones usamos la mejor Radiofrecuencia del mercado, se trata de medicina regenerativa, enfocada en la síntesis de colágeno, con la consiguiente mejora de la calidad de todos tus tejidos.
6. Educación al paciente: es muy importante que el paciente conozca la anatomía del suelo pélvico y se familiarice con la zona para conseguir una seguridad y confianza imprescindibles para el éxito del tratamiento. También enseñamos
técnicas de relajación para reducir la ansiedad ocasionada por el dolor, ya que sino la paciente acaba entrando en un círculo vicioso.

Beneficios de la Fisioterapia de Suelo Pélvico

A través de la fisioterapia y mediante un tratamiento multidisciplinar donde a veces es necesario el papel de psicólogos especialistas en sexología, se consigue:

  1. Reducir el dolor durante las relaciones sexuales
  2. Incrementar la función muscular del suelo pélvico
  3. Aumentar comodidad y confianza durante el coito
  4. Mejorar la calidad de vida y bienestar emocional

Conclusión

A modo de conclusión, sabemos que la dispareunia puede acabar, en muchos casos, frustrando a la persona que lo sufre. Pero es importante conocer que existen opciones efectivas para tratarla y, sobre todo, que no tienes que enfrentar este problema sola. Es por ello, que desde Fisioterapia Goya, no solo entendemos la sensibilidad de este tema sino que nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico te ayudarán en tu recuperación, brindándote todas el apoyo y técnicas necesarias. Si te identificas con alguno de los síntomas dichos anteriormente, no dejes que esta situación continúe desgastando tu calidad de vida.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

01 Ago

Publicada el 10:00h en Fisioterapia Goya Madrid

La vejiga hiperactiva es una disfunción que afecta a millones de personas en todo el mundo, causando una necesidad urgente y frecuente de orinar, acompañada a veces de incontinencia de urgencia. Por ello, esta condición no sólo puede ser físicamente incómoda, sino que también puede afectar significativamente la calidad de vida, provocando estrés, ansiedad y aislamiento social. Afortunadamente, la fisioterapia del suelo pélvico ofrece soluciones efectivas para mejorar todos estos síntomas y evitar problemas a futuro.

¿Qué es la Vejiga Hiperactiva?

La vejiga hiperactiva es una disfunción en la cual este órgano se contrae involuntariamente provocando una urgencia repentina de orinar, a menudo difícil de controlar. Esta urgencia puede ir acompañada de un aumento de la frecuencia urinaria (más de ocho veces al día) y, en algunos casos, incontinencia de urgencia. Las causas para este problema pueden variar desde trastornos neurológicos, estrés, dificultad de vaciado de orina hasta infecciones del tracto urinario, aunque en muchos casos, la causa exacta no se conoce.

La Fisioterapia del Suelo Pélvico: Una Solución Integral

La fisioterapia del suelo pélvico y la importancia del suelo pélvico en la vida de la mujer se centra en fortalecer y rehabilitar los músculos del suelo pélvico, a través de los cuales se consigue controlar la vejiga. A continuación, describimos algunas de las técnicas y enfoques que utilizamos las fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico para ayudar a quienes padecen vejiga hiperactiva.

1. Evaluación Personalizada

El primer paso es una evaluación exhaustiva para entender las causas, la gravedad y los síntomas específicos del paciente. Esta evaluación incluye la revisión de la historia clínica, el uso de cuestionarios específicos para valorar la función urinaria y exámenes físicos para evaluar la fuerza y el control de los músculos del suelo pélvico.

2. Entrenamiento Vesical

El entrenamiento vesical es un enfoque conductual que busca aumentar el tiempo entre las micciones y reducir la urgencia. Esto se consigue mediante la creación de un horario de micción y la enseñanza de técnicas de relajación para poder controlar la urgencia. Os proporcionaremos un apoyo continuo y desarrollaremos un plan específico personalizado.

3. Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel son fundamentales para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios se basan en la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico, los cuales controlan el flujo urinario. Un fisioterapeuta especializado guiará al paciente para asegurarse de que los ejercicios se realicen de la manera correcta y sean incorporados de manera efectiva en su rutina diaria.

4. Biofeedback

El biofeedback es una técnica que, mediante sensores, nos proporciona información en tiempo real sobre la actividad muscular. Esto ayuda a los pacientes a entender mejor cómo trabajar los músculos del suelo pélvico y mejorar su control, por tanto, es una herramienta especialmente útil para aquellos que tienen dificultad en identificar los músculos y activarlos.

Fisioterapia de Suelo Pelvico

5. Estimulación Eléctrica

En algunos casos, se puede utilizar la estimulación eléctrica para que nos ayude de
manera complementaria a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar, de esta manera, la función de la vejiga. Así que,  tratamiento implica el uso de pequeñas corrientes eléctricas para estimular los nervios y músculos del área pélvica, ayudando al control urinario.

6. Educación y Modificación del Estilo de Vida

Por último, la educación es un componente muy importante del tratamiento y es clave para conseguir un resultado exitoso. A la hora de ofrecerte un servicio nuestros profesionales informan a los pacientes sobre los factores que pueden empeorar los síntomas: ciertos alimentos y bebidas, el estrés y algunos vicios de nuestra rutina como el exceso de café o la falta de hidratación, tan importante para nuestros riñones.

Beneficios de la Fisioterapia del Suelo Pélvico

La fisioterapia del suelo pélvico ofrece numerosos beneficios para las personas con vejiga hiperactiva, entre los que destacan:

– Reducción de la frecuencia y urgencia urinaria: Con el aumento de control de los músculos del suelo pélvico y la implementación de técnicas de entrenamiento vesical, los pacientes pueden lograr una reducción significativa en los episodios de urgencia y frecuencia urinaria.
– Mejora de la calidad de vida: Al disminuir los síntomas anteriormente mencionados, los pacientes pueden llevar a cabo todas sus actividades diarias sin dificultades, reduciéndose así el estrés y la ansiedad asociados.
– Enfoque no invasivo: La fisioterapia ofrece una alternativa no quirúrgica y sin medicamentos para el manejo de la vejiga hiperactiva, minimizando los riesgos y efectos secundarios potenciales.

Conclusión

La vejiga hiperactiva puede llegar a generar situaciones desesperantes, pero con la ayuda adecuada, es posible mejorar significativamente los síntomas. La fisioterapia del suelo pélvico proporciona un enfoque integral y personalizado para fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar el control urinario y, como consecuencia, mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta condición. Si sufres de vejiga hiperactiva, considera consultar a un fisioterapeuta especializado en Suelo Pélvico para conocer todas las opciones de tratamiento disponibles y comenzar el camino hacia una vida más cómoda y libre de síntomas.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

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Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

24 Jul

Publicada el 16:27h en Fisioterapia Goya Madrid

El espolón calcáneo es una lesión común pero a menudo malentendida que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que pasan mucho tiempo de pie. En este artículo, vamos a profundizar en qué es el espolón calcáneo, cómo detectarlo, sus causas y los tratamientos disponibles para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.

¿Qué es el Espolón Calcáneo?

El espolón calcáneo es un crecimiento óseo anormal en la zona de apoyo del talón. Se desarrolla debido a una tracción continuada de la musculatura y la fascia plantar, que se inserta en el talón. Esta tracción repetitiva provoca microdesgarros en el tendón, y como respuesta, el cuerpo genera depósitos de calcio para frenar el daño. Con el tiempo, estos depósitos forman un saliente óseo conocido como espolón.

Es importante destacar que el espolón calcáneo no aparece de la noche a la mañana. Generalmente, es la consecuencia de una fascitis plantar duradera, que es la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido en la planta del pie.

¿Cómo Detectar el Espolón Calcáneo?

Detectar un espolón calcáneo puede ser complicado sin la ayuda de un profesional médico. Sin embargo, hay varios síntomas que pueden indicar su presencia:

  • Dolor al palpar el talón.
  • Sensación de pinchazo en el talón al caminar.
  • Dolor que aumenta al permanecer de pie durante largos períodos o al caminar.
  • Dolor agudo al levantarse por la mañana y apoyar el pie en el suelo.

Para una confirmación definitiva, se suele realizar una radiografía del talón. En la imagen, se podrá observar un «pico»; prominente en la parte inferior del calcáneo, lo que confirma la presencia del espolón.

Causas del Espolón Calcáneo

Las causas del espolón calcáneo pueden ser diversas, pero generalmente se relacionan con la tensión y el estrés continuo en el pie. Entre las causas más comunes se incluyen:

Exceso de tensión en la planta del pie: Esta tensión puede deberse a actividades repetitivas o a una mala postura.

Arco interno del pie descendido: También conocido como pie plano, donde la debilidad muscular provoca un aumento de la tensión en la planta del pie.

Acortamiento del tríceps sural: Este grupo muscular incluye los gemelos y el sóleo, y su tensión excesiva puede sobrecargar la inserción en el tendón de Aquiles y la fascia plantar.

Obesidad o sobrepeso: Aumentan la presión sobre los talones al caminar.

Calzado inadecuado: Usar calzado sin suficiente amortiguación o que no se ajusta bien al pie, como chanclas o manoletinas, puede contribuir al desarrollo de un espolón.

Personas con problemas de riñón: por aumento de los valores de creatinina y ácido úrico, algunos pacientes acaban generando lesiones en el pie por acumulación de microcristales en los tejidos blandos del pie. Es común también en pacientes oncológicos tras la quimioterapia.

Tratamiento del Espolón Calcáneo

El tratamiento del espolón calcáneo puede variar dependiendo de la severidad del caso, pero siempre se recomienda comenzar con métodos no invasivos. Aquí hay algunas opciones de tratamiento:

1. Revisión del calzado: Usar calzado con buena amortiguación y bien ajustado al pie puede prevenir la formación del espolón y reducir los síntomas.

2. Fisioterapia y osteopatía:

  • Terapia manual ortopédica y punción seca: estas técnicas pueden aliviar el dolor y reducir la tensión en la fascia plantar. o Osteopatía visceral: relacionada con el riñón, causante de muchas lesiones lumbares, de la pierna y del pie.
  • Estiramientos: estirar la musculatura del tríceps sural y los isquiotibiales puede ayudar a aliviar la tensión.
  • Aplicación de hielo: rodar una botella congelada con la planta del pie durante 10-15 minutos, dos veces al día, en las primeras 24 horas, puede reducir la inflamación.
  • Kinesiotaping: vendajes neuromusculares que proporcionan soporte y alivian la presión.
  • Ejercicios de fortalecimiento: fortalecer los músculos del pie y del
    miembro inferior para equilibrar la musculatura.

3. Dieta alcalina: si sospechamos que la posible causa es una disfunción de riñón, será imprescindible cambiar a una dieta alcalina y meter ejercicio cardiovascular y de pesas lo antes posible.

4. Podología: Si hay problemas en la pisada, unas plantillas personalizadas pueden ayudar a amortiguar la tensión sobre el talón.

5. Terapias avanzadas:

  • Ondas de choque: Estas pueden romper el depósito de calcio y mejorar el riego sanguíneo en la zona.
  • Radiofrecuencia: menos agresivas que las ondas de choque, usada para provocar la síntesis de colágeno y aumentar la flexibilidad de los tejidos.
  • Cirugía: Considerada solo en casos extremos, cuando todos los tratamientos no invasivos han fallado.

Conclusión

En conclusión, el espolón calcáneo es una lesión que será abordada de manera diferente según la causa, con diversas opciones terapéuticas que van desde el uso de calzado adecuado hasta tratamientos avanzados como la radiofrecuencia y las ondas de choque.

Si sospechas que puedes tener un espolón calcáneo, te recomendamos visitar nuestra clínica para una evaluación profesional y un plan de tratamiento personalizado. ¡No dejes que el dolor en el talón te detenga!

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

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Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

19 Jul

Publicada el 13:01h en Fisioterapia Goya Madrid

¿Qué es la Fascitis Plantar?

La fascitis plantar es una lesión común que causa dolor en el talón o en la planta del pie. Esta afección ocurre cuando la fascia plantar, una banda gruesa de tejido muscular que recorre la parte inferior del pie y conecta el talón con los dedos, se inflama o irrita. Esta banda de tejido actúa como un amortiguador, soportando el arco del pie.

Fsioterapia Goya Tendón de Aquiles

Causas de la Fascitis Plantar

Existen varias razones por las cuales puede desarrollarse la fascitis plantar:

1. Sobrecarga o uso excesivo: Actividades que ejercen mucho estrés en el talón y en la fascia plantar, como correr, bailar o estar de pie por largos periodos. El uso en verano de sandalias, chanclas o ir más tiempo descalzos cuando llevamos todo el año con calzado cerrado y nuestra musculatura no ha sido preparada. Aconsejamos diferentes ejercicios sobre todo para ejercitar el dedo gordo y su apoyo, calzado mas amplio con separación de dedos, caminar todo lo posible descalzos durante el año.

2. Calzado inapropiado: Zapatos sin suficiente soporte o amortiguación. El cambio de zapatos que se produce de invierno a verano a veces es culpable de la fascitis.

3. Anomalías en la pisada: Pies planos, arcos altos o caminar de manera anormal. Necesario revisarla con el especialista podólogo.

4. Sobrepeso: El exceso de peso añade estrés a la fascia plantar. También el aumento de peso en poco tiempo, por ejemplo en embarazadas.

5. Envejecimiento: Con la edad, la fascia plantar puede volverse menos flexible y más susceptible a la irritación.

6. Personas con mala hidratación o mala alimentación: la falta de agua o nutrición adecuada va a generar que nuestros tejidos presenten menos colageno y como consecuencia sean menos flexibles.

7. Lesiones antiguas de tobillo o pie: esguinces antiguos que bloqueen nuestro astrágalo y desciendan nuestros huesos cuboides-escafoides con lo que conformando nuestro pie más plano. En este caso el músculo tibial posterior se sobrecarga y genera más tensión en la fascia plantar.

8. Acortamiento de la musculatura de la cadena posterior: personas que no estiran o que son muy rígidas, que pueden ser o no muy deportistas. Provocan que la tensión vaya por la zona posterior de nuestras espalda y piernas hasta llegar a los músculos gemelos, tendón de Aquiles y fascia plantar.

9. Pacientes enfermos o con disfunción de riñón: estos pacientes generan problemas de tensión lumbar y de la cadena muscular posterior. Son pacientes con tendencia a padecer muchas lesiones del pie como la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles o el espolón calcáneo.

10. Alimentación durante el verano: exceso de gazpacho, exceso de tomates, exceso de ensalada de hoja verde, falta de agua, exceso de cerveza o alcoholes. Todo esto afecta a nuestros riñones y se puede formar la famosa arenilla por exceso de oxalacetatos que concluyan en una fascitis plantar. También la alimentación que aumenta el ácido úrico puede formar acumulación de microcristales que deriven en una fascitis plantar.

11. Pacientes oncológicos que han recibido quimioterapia: el aumento de la creatinina, relacionado con la afectación de la quimioterapia a los riñones, puede provocar lesiones como la fascitis plantar.

Síntomas de la Fascitis Plantar

Los síntomas más comunes de la fascitis plantar incluyen:

  • Dolor punzante en el talón, especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad: el primer paso de la mañana suele ser el más doloroso hasta que se calienta la fascia. También hay molestias tras llevar un rato sentados y volver a caminar.
  • Dolor que disminuye con la actividad, pero puede regresar después de largos periodos de pie: Sin embargo, necesitamos ejercitar la fuerza progresivamente con ejercicios isométricos para que la fascia plantar sea capaz de soportar la carga a la que queremos someter al pie.
  • Dolor que se agrava después del ejercicio con carga alta, no durante: El ejercicio es necesario, pero pautado correctamente por un especialista.

Diagnóstico

El diagnóstico de la fascitis plantar se basa en:

  1. Historia clínica: Un análisis de los síntomas y las actividades recientes.
  2. Examen físico: Evaluación del pie para detectar áreas de dolor y sensibilidad.
  3. Imágenes: En algunos casos, se pueden utilizar radiografías o resonancias magnéticas para descartar otras afecciones.

Tratamiento de la Fascitis Plantar

Medidas Conservadoras

La mayoría de las personas con fascitis plantar mejoran con tratamientos no quirúrgicos, que pueden incluir:

1. Reposo relativo al comienzo: Evitar actividades que empeoren el dolor. El tendón y la fascia necesitan posteriormente ejercicios isométricos pautados por su fisioterapeuta especialista.

2. Hielo en la fase inicial: Aplicar hielo en el área afectada durante 10 minutos varias veces al día para reducir la inflamación.

3. Fisioterapia y ejercicios: el fisioterapeuta es el encargado de la pauta de Estiramientos/ ejercicios específicos para la fascia plantar y el tendón de Aquiles, gemelo, tibial posterior, etc.

4. Radiofrecuencia/Diatermia: usamos esta efectiva técnica para provocar la síntesis de colágeno, que va a flexibilizar la fascia plantar.

5. Calzado adecuado: con buen soporte, amortiguación y espacio para los dedos.

Conclusión

La fascitis plantar es una afección común pero tratable. Con el diagnóstico adecuado y las medidas de tratamiento correctas, la mayoría de las personas pueden encontrar alivio del dolor y volver a sus actividades normales. Si experimentas dolor persistente en el talón y la planta del pie, es importante consultar a un profesional de la salud para recibir una evaluación y tratamiento adecuados.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

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Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

11 Jul

Publicada el 12:06h en Fisioterapia Goya Madrid

Los riñones son órganos vitales, y su buen funcionamiento es crucial para la salud general. En este artículo, te ayudaremos a identificar los síntomas musculoesqueléticos relacionados con la disfunción renal y te mostraremos cómo tratarlos de manera efectiva.

Conoce a tus Riñones

Los riñones, con forma de habichuela y el tamaño de un puño, están ubicados a ambos lados de la columna entre las vértebras D12 y L3. Son esenciales para regular el equilibrio hídrico y electrolítico, producir hormonas importantes, metabolizar la vitamina D y excretar toxinas a través de la orina.

Causas de la Disfunción Renal

Hidratación Inadecuada

  • Importancia del Agua: El 65% de nuestro cuerpo es agua. Es crucial mantenerse hidratado adecuadamente, especialmente durante la mañana y durante el día pero evitando grandes cantidades de líquido después de las 20:00h, hora en la que los riñones comienzan a descansar.

Factores Emocionales

  • Estrés y Miedo: Las emociones como el estrés, el miedo, la sensación de abandono y la tristeza pueden afectar negativamente a los riñones. Identificamos muchas veces la disfunción renal con personas con tendencia a la introversión y
    al aislamiento.

Alimentación

  • Dieta: Reducir el consumo de embutidos, quesos, mariscos, alcohol y medicamentos nefrotóxicos.

Ptosis del Riñón

  • Descenso Renal: La pérdida extrema de peso puede causar un descenso del
    riñón, provocando dolor y tensión en la zona lumbar.

Identificación de los Síntomas

Signos Clínicos

  • Análisis de Sangre: Niveles elevados de ácido úrico y creatinina, bajos de vitamina D y alteración en Sodio, Potasio, Magnesio.
  • Síntomas Físicos: Dolor al golpear la zona de la última costilla, piernas hinchadas, dolores de cabeza, dolores articulares, tendencia a la depresión, insomnio y alteración y dolores de la menstruación en mujeres.

Dolores Musculo Articulares Relacionados con la Disfunción Cardíaca

Zonas Afectadas

  • Columna Vertebral: Bloqueos e hipersensibilidad en las vértebras C7-T3.
  • Espalda: Dolor en la zona escapular izquierda.
  • Tortícolis: Provocada por bloqueos en la columna.
  • Síndrome de Tietze: Dolor en las primeras tres costillas.
  • Dolor en el Brazo: Dolor que se irradia desde la axila hasta la mano.

Dolores Musculoarticulares Relacionados con la Disfunción Renal

Zonas Afectadas

Fisioterapia y Osteopatía en la Disfunción Renal

En Consulta

Los pacientes suelen acudir con lumbalgias, ciáticas, sacroileítis, fascitis plantar, tendinitis Aquiles o espolón, y a menudo presentan un estado anímico bajo debido a una etapa difícil y estresante en sus vidas.

Técnicas Utilizadas

  • Ejercicio Físico: Actividad deportiva activa, incluyendo cardio y entrenamiento con pesas.
  • Desbloqueo de Columna: Osteopatía estructural en T9-L1.
  • Osteopatía Visceral: Técnicas funcionales para el riñón y corrección de la ptosis renal.
  • Tratamiento Musculoesquelético: Fisioterapia y osteopatía en la zona lumbosacra y músculos implicados.
  • Lesiones Establecidas: Tratamiento de fascitis plantar, espolón calcáneo y tendinopatías calcificantes, ayudándonos de maquinas como la Radiofrecuencia y las Ondas de Choque.
  • Dieta y hidratación: dieta alcalina: y hidratación como clave para la recuperación total.

Conclusión

Si te identificas con alguno de estos síntomas y no encuentras soluciones efectivas, te invitamos a visitarnos. En Fisioterapia Goya, somos especialistas en el tratamiento de las disfunciones renales y sus dolores musculoesqueléticos referidos. No dejes que estos problemas afecten a tu calidad de vida.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

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Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya

05 Jul

Publicada el 13:41h en Fisioterapia Goya Madrid

El corazón es más que un simple órgano de bombeo. Su salud está estrechamente relacionada con el bienestar de nuestro sistema musculoesquelético. Este artículo te ayudará a entender cómo identificar síntomas musculares y articulares que pueden estar vinculados a disfunciones cardíacas, y cómo tratarlos eficazmente.

Conoce a tu Corazón

El corazón, situado en el centro de nuestro tórax, tiene el tamaño de un puño cerrado y funciona como una máquina de bombeo. Puede verse afectado por problemas en sus válvulas, descoordinación en sus movimientos (arritmias), o fallos en su circulación interna, lo que puede llevar a anginas de pecho o infartos.

Causas de la Disfunción Cardíaca

Emocionales

  • Ansiedad y estrés: problemas emocionales relacionados con seres queridos, estrés laboral, situaciones límite (laborales, personales o económicas).
  • Conflictos no resueltos: disgustos mantenidos en el tiempo que nos callamos y guardamos. Esta segunda causa es propia también de las disfunciones de vesícula.

Alimentación

  • Excesos alimenticios: dietas altas en sal, café y preentrenos o bebidas excitantes, grasas trans, alcohol y azúcares.
  • Cambios necesarios: adoptar una dieta alcalina y eliminar estimulantes como la cafeína, taurina y preentrenos.

Falta de ejercicio

  • Vida sedentaria: el corazón es un músculo, sin variabilidad cardíaca, el corazón y las arterias acabarán por no funcionar óptimamente.

Identificación de los Síntomas

Momentos de Reposo
Los síntomas del corazón suelen aparecer en reposo, como en la cama al dormir o mientras ves una serie en el sofá.

Síntomas comunes

  • Palpitaciones: latidos violentos y descoordinados.
  • Taquicardias: aumento de los latidos por minuto en reposo.
  • Hormigueos: sensación de hormigueo en el brazo y mano izquierda, aunque también en los dos brazos y manos a la vez.
  • Opresión en el pecho: sensación de compresión en la zona pectoral.
  • Mareos y vértigos: un estado de ansiedad continuo puede provocar que aparezcan estos síntomas tan agresivos.

Dolores Musculo Articulares Relacionados con la Disfunción Cardíaca

Zonas afectadas

  • Columna vertebral: bloqueos e hipersensibilidad en las vértebras C7-T3.
  • Espalda: dolor en la zona escapular izquierda.
  • Tortícolis: provocada por bloqueos en la columna.
  • Síndrome de Tietze: dolor en las primeras tres costillas.
  • Dolor en el brazo: dolor que se irradia desde la axila hasta la mano.

Tratamientos con Fisioterapia y Osteopatía

En consulta

Cuando un paciente llega con síntomas de disfunción cardíaca, rara vez es consciente de su origen. Nuestros fisioterapeutas-osteópatas evalúan los síntomas musculares y articulares, junto con el estado emocional del paciente, para crear un plan de tratamiento efectivo.

Técnicas utilizadas

  • Base del cráneo: tratamiento del nervio Vago.
  • Cervicales y ATM: trabajo en musculatura y vértebras cervicales por su relación con ganglios cervicales y fisioterapia de la mandíbula generados por el bruxismo y ansiedad.
  • Columna cervicodorsal: desbloqueo de C7-T1-T2.
  • Zona torácica: relación con la arteria aorta.
  • Tráquea y diafragma: tratamiento de uniones fasciales y ligamentarias con el corazón.

Conclusión

Si te identificas con alguno de estos síntomas y no encuentras soluciones efectivas, te invitamos a visitarnos. En Fisioterapia Goya, somos especialistas en el tratamiento de las disfunciones cardíacas y sus dolores referidos. No dejes que estos problemas afecten tu calidad de vida.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya

28 Jun

Publicada el 14:18h en Fisioterapia Goya Madrid
La palabra psoas proviene del latín y significa músculo lumbar o del área renal. Es un potente flexor y rotador externo de la cadera y es considerado uno de los músculos más potentes del cuerpo. Es responsable de estabilizarnos cuando caminamos y corremos y el único músculo que une vértebras lumbares con las piernas. Este músculo se divide en 2 porciones: psoas e iliaco.

El músculo psoas nace en la última vertebra torácica, las cinco vértebras lumbares y en sus discos intervertebrales; mientras que el músculo iliaco se origina más abajo, en la fosa interna del hueso iliaco. Ambos se unen para descender por delante de la cadera e insertarse en la parte interna del muslo, en el trocánter menor del fémur. (más…)

20 Jun

Publicada el 15:33h en Fisioterapia Goya Madrid

El intestino grueso o colon es el último órgano del sistema digestivo y está dividido en 4 partes: colon ascendente, colon transverso, colon descendente y colon sigmoides. Tiene forma de tubo, su longitud total es de 1,5 metros y su interior hueco tiene un diámetro de 6,5 cm. Se conecta con el intestino delgado por un extremo y con el ano por el otro lado.

Función del Colon

La función del intestino grueso se divide en:

– Almacenar los residuos que provienen del intestino delgado y extraer agua y sales minerales- como el magnesio y el sodio- para llevarlos al organismo.

– En el colon se forman las heces fecales -que son la mezcla de residuos con mucosa y bacterias de flora intestinal- que posteriormente se almacenan en el recto para ser expulsadas por el ano.

Causas del Colon Irritable

El colon irritable es una de las patologías más diagnosticadas a nivel visceral. Después de años de investigación médica, se ha llegado a la conclusión de que el factor emocional es uno de los principales para que se instale esta disfunción visceral.

Es un órgano que se ve afectado sobre todo en personas que se sienten prisioneras de dar siempre una buena imagen a los demás, que no saben decir que no y que necesitan a toda costa sentirse valoradas por las personas y sociedad que le rodea. Cuando una persona tiene colon irritable, suele sumarse una causa más: la alimentaria. Hablamos de pacientes que se dejan llevar por un consumo excesivo de ultra procesados, azúcares, alcohol y lácteos. Además, no beben apenas agua, no toman mucha verdura y suelen tener falta de magnesio.

Síntomas del Colon Irritable

Los signos que se presentan son los siguientes:

– Diarreas ante cualquier momento de stress, ya sea una reunión importante, antes de un examen o una cita. Posteriormente, el paciente experimentará estreñimiento para volver a alternar con diarrea.
– Gases, hinchazón y dolor de vientre bajo.
– Pérdida de peso y posible anemia.
– En mujeres, reglas irregulares y dolorosas. Habitualmente el ovario izquierdo, debido a la proximidad al colon sigmoides y por influencia del sistema parasimpático sacro, no trabajará como debe y generará estos problemas tan habituales.
– Como método diagnóstico terapéutico, vamos a palpar la fosa iliaca izquierda que es la correspondiente al colon descendente(también está cerca el ovario izquierdo). Esta zona presentará un espasmo y provocará un dolor punzante a la palpación profunda. Eso es signo de un colon inflamado.

Dolores musculo articulares referidos de la disfunción de Colon o Intestino Grueso

La inflamación mantenida del colon traerá consecuencias en la zona lumbar de nuestra espalda. El espasmo del colon descendente va a provocar bloqueo lumbar en las vértebras L1 y L2, lo cual crea inestabilidad de la zona lumbar baja L4-L5-S1. Si este cuadro se sostiene en el tiempo, pueden suceder los siguientes problemas músculo articulares:

1. Lumbalgias y posible ciática en la pierna izquierda.
2. Inflamación del psoas izquierdo y el consecuente dolor en ingle izquierda. Hay que recordar que el psoas se ancla en lumbares y sacro, y de ahí va a insertarse en la cara interna del fémur.
3. Sacroileítis izquierda.

Fisioterapia y Osteopatía en las disfunciones de Colon Irritable

Al igual que os contamos en el post de Intestino Delgado: el órgano enfermo de las personas preocupadas, el intestino grueso -inflamado por las causas anteriormente mencionadas- tiende a magnificar sus síntomas cuando la persona come mal y no hace ejercicio. Por lo tanto, lo primero será seguir una dieta saludable para el Síndrome de Colon irritable y comenzar a hacer ejercicio semanal. Las técnicas que usamos en consulta abarcarán :

– Osteopatía visceral de hígado, estómago, intestino delgado y colon.
– Osteopatía estructural para la sacroileítis y para el bloqueo vertebral D12-L1-L2.
– Fisioterapia para el psoas, glúteos, diafragma, piramidales, isquiotibiales.
– Trabajo cráneo sacro para tratar la inervación del Colon, sobre todo del sistema nervioso parasimpático sacro.
– Ejercicio terapéutico en consulta, ya que el paciente suele estar decaído al principio como para hacerlo solo en casa. Posteriormente, lo ideal es que haga ejercicio por su cuenta y se aficione de verdad a algún deporte que le haga disfrutar y olvidarse de todo durante unas horas.

Pese al origen emocional de este síndrome, la fisioterapia y la osteopatía son tratamientos clave para ayudar a recuperar todos los dolores referidos que provoca un colon en disfunción. Si sospechas que padeces alguno de ellos, recuerda que en Fisioterapia Goya nuestro equipo de fisioterapeutas osteópatas lleva años de efectividad en el tratamiento de las disfunciones de intestinos.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

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