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Noticias

10 Feb

Publicada el 16:52h en Fisioterapia Goya Madrid, Osteopatía

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas con la sensación de no haber descansado bien, con tensión en el cuerpo o la mente acelerada? No estás solo. El insomnio y los trastornos del sueño afectan a uno de cada tres adultos en España, según la Sociedad Española del Sueño. La buena noticia es que existe una solución natural y efectiva: la combinación de osteopatía y biodinámica  puede ayudarte a recuperar un descanso profundo y revitalizante.

Una Perspectiva Holística: La Osteopatía y el Sueño

El sueño no depende solo de cerrar los ojos y apagar las luces. Es el reflejo de un sistema equilibrado, donde cada parte de tu cuerpo juega un papel clave. La osteopatía entiende el organismo como un todo interconectado: músculos, órganos, sistema nervioso y emociones trabajan en conjunto. Cuando algo no funciona correctamente—ya sea una tensión en el cráneo, una mala digestión o el estrés acumulado—, la calidad del sueño se ve afectada.

En Fisioterapia Goya, trabajamos con un enfoque integral, combinando osteopatía craneal, terapia visceral y biodinámica para liberar tensiones y ayudar a que tu cuerpo entre en un estado de descanso natural.

Tres Técnicas Clave para Dormir Mejor

  1. Tratamiento Craneal: Relajación Profunda desde la Base

¿Sabías que tu cráneo está en constante micro-movimiento, aunque no lo percibas? Este mecanismo es clave para la correcta circulación del líquido cefalorraquídeo, el cual nutre y protege el cerebro. Cuando hay tensiones en esta zona, pueden aparecer dolores de cabeza, ansiedad y alteraciones en el sueño.

Con técnicas osteopáticas suaves, trabajamos la movilidad del cráneo y del sistema nervioso central, facilitando la relajación profunda.

Dato curioso: Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el 40% de las personas con insomnio sufren tensión en la zona cervical o craneal, lo que afecta su descanso.

  1. Tratamiento Visceral: La Conexión Entre tus Órganos y el Sueño 

Un estómago inflamado, un hígado sobrecargado o un diafragma tenso pueden alterar mucho más que la digestión: afectan directamente al sistema nervioso autónomo, impidiendo que el cuerpo entre en un estado de relajación.

En nuestras sesiones, aplicamos técnicas manuales para liberar restricciones en órganos clave como el estómago, el hígado  y el intestino , promoviendo su correcto funcionamiento y evitando molestias nocturnas que interrumpen el sueño.

  1. Biodinámica: El Arte de Escuchar al Cuerpo

La osteopatía biodinámica es una de las técnicas más sutiles y poderosas. Se basa en la capacidad innata del cuerpo para autorregularse y sanar, detectando bloqueos físicos y emocionales que pueden estar causando patrones de tensión crónica.

Es un enfoque especialmente efectivo para personas cuyo insomnio está relacionado con estrés, ansiedad o experiencias traumáticas pasadas. A través de un tratamiento casi meditativo, ayudamos al cuerpo a liberar cargas acumuladas y restaurar su ritmo natural de descanso.

¿Por Qué Confiar en Nuestros Especialistas?

En Fisioterapia Goya, no nos limitamos a tratar síntomas, sino que buscamos el origen del problema. Nuestro equipo de fisioterapeutas y osteópatas especializados en ATM, biodinámica y terapia manual ofrece un tratamiento personalizado con:

✅ Evaluación individualizada: Analizamos postura, movilidad craneal, tensiones musculares y equilibrio visceral.
✅ Técnicas combinadas: Trabajamos cuello, cráneo, mandíbula (ATM) y postura de forma integral para resultados duraderos.
✅ Resultados naturales: Evitamos fármacos y apostamos por la capacidad del cuerpo para equilibrarse por sí mismo.
✅ Atención humana y personalizada: Nos tomamos el tiempo necesario para conocerte, escucharte y crear un plan de tratamiento adaptado a ti.

Tu Descanso en Buenas Manos

El sueño es la base de una vida saludable. Si sientes que tu descanso no es reparador o que el insomnio está afectando tu bienestar, es momento de actuar.

En Fisioterapia Goya, te ayudamos a recuperar el equilibrio natural de tu cuerpo para que cada noche sea una oportunidad de descanso y renovación.

Dale a tu cuerpo la oportunidad de resetearse. Te esperamos para ayudarte a dormir mejor y vivir con plenitud. 

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Autor artículo:
Raquel Sáez

Fisioterapeuta, Osteópata C.O, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos

07 Feb

Publicada el 14:10h en Fisioterapia Goya Madrid, Osteopatía

El duelo es un proceso emocional complejo que ocurre tras la pérdida de un ser querido, una separación o cualquier cambio drástico en la vida. Más allá del impacto psicológico, el duelo también deja huella en el cuerpo: fatiga, tensión muscular, alteraciones digestivas y dificultades para dormir son solo algunos de los síntomas físicos que pueden aparecer.

Si bien el apoyo emocional es fundamental, cada vez más estudios demuestran que el bienestar físico también juega un papel clave en la recuperación. Aquí es donde la fisioterapia y la osteopatía pueden convertirse en grandes aliadas, ayudando a restaurar el equilibrio entre cuerpo y mente en un momento de vulnerabilidad.

El Duelo También se Siente en el Cuerpo

Cuando una persona atraviesa una pérdida, su cuerpo responde de manera automática al estrés y la tristeza. La tensión en los hombros y cuello, los dolores de cabeza o los problemas digestivos no son casualidad: el cerebro y el sistema nervioso están en estado de alerta constante.

Un dato interesante es que un estudio publicado en The New England Journal of Medicine encontró que las personas que han sufrido una pérdida reciente tienen hasta un 21% más de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el primer año tras la pérdida. Esto demuestra que el duelo no solo es emocional, sino que tiene un impacto físico real en el organismo.

Además, el duelo puede provocar una disminución de la serotonina y la dopamina, neurotransmisores esenciales para el bienestar. Por eso, muchas personas experimentan un agotamiento profundo o sienten que su cuerpo está más rígido y pesado de lo normal.

Cómo la Fisioterapia y la Osteopatía Ayudan en el Duelo

La combinación de fisioterapia y osteopatía ofrece un enfoque holístico para aliviar el impacto físico del duelo. En Fisioterapia Goya, trabajamos técnicas especializadas para tratar tanto la musculatura como el sistema nervioso, ayudando a restablecer el equilibrio natural del cuerpo.

Principales Beneficios:

  1. Reducción del Estrés y la Ansiedad: Técnicas manuales como la terapia miofascial y la osteopatía craneosacral ayudan a relajar el sistema nervioso, disminuyendo la sensación de angustia.
  2. Mejora del Sueño: Al liberar tensiones acumuladas y mejorar la circulación, el cuerpo entra en un estado de relajación que favorece un descanso más profundo y reparador.
  3. Alivio del Dolor Muscular: La acumulación de tensión en espalda, cuello y mandíbula es muy común en personas en duelo. La fisioterapia ayuda a liberar estos bloqueos, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor.
  4. Mayor Conexión Cuerpo-Mente: La osteopatía promueve una mayor conciencia corporal, facilitando la gestión emocional a través del equilibrio físico.

Recuperación de la Energía: Cuando el duelo lleva a la inactividad, la fisioterapia ayuda a recuperar la vitalidad mediante técnicas de movilidad y ejercicios adaptados.

Un Dato Curioso sobre el Duelo

En la antigua Roma, las viudas pasaban un año de luto vistiendo de negro y evitando eventos sociales. Sin embargo, también se les recomendaba recibir masajes y baños termales para aliviar la tristeza y «expulsar» el dolor del cuerpo. Hoy en día, la fisioterapia y la osteopatía cumplen una función bastante superior a la de esa época, ayudando a canalizar el impacto emocional a través de la mejora de las funciones de nuestro organismo. 

Curiosamente, en la cultura japonesa existe una palabra, «mushin», que se refiere al estado de mente en calma que se alcanza cuando cuerpo y mente están en armonía, algo que precisamente buscan la fisioterapia y la osteopatía.

Cuida tu Cuerpo, Cuida tu Mente

Si estás atravesando un proceso de duelo y notas que tu cuerpo resiente el impacto emocional, es importante buscar ayuda. La fisioterapia y la osteopatía no solo te ayudarán a aliviar molestias físicas, sino que también contribuirán a tu bienestar emocional.

No estás sol@ en este proceso. Ponte en manos de expertos y comienza a sanar en Fisioterapia Goya.

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Autor artículo:
Raquel Sáez

Fisioterapeuta, Osteópata C.O, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos

31 Ene

Publicada el 10:00h en Fisioterapia Goya Madrid

El menisco es una estructura clave para la estabilidad y la amortiguación de la rodilla. Cuando se da una rotura, es esencial una rehabilitación adecuada para restaurar la funcionalidad y prevenir recaídas. 

Beneficios del Ejercicio Terapéutico

    1. El ejercicio terapéutico mejora la función muscular, reduciendo la carga sobre la rodilla y promoviendo una distribución adecuada de las fuerzas. Al mismo tiempo, se favorece el riego sanguíneo y el aporte de nutrientes esenciales al tejido dañado, acelerando su reparación y recuperación.
    2. Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales, disminuyendo la percepción de dolor en la rodilla afectada. Además, la actividad física controlada estimula la producción de líquido sinovial, un lubricante natural que mejora el rango de movimiento de la rodilla y reduce el riesgo de adherencias en el tejido cicatricial, promoviendo así una recuperación más completa y funcional.
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Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.

27 Ene

Publicada el 18:28h en Fisioterapia Goya Madrid

La rectificación cervical, también conocida como pérdida de la lordosis cervical, ocurre cuando la curvatura natural del cuello se aplana, dejando de distribuir las cargas de manera eficiente. Esto no solo puede causar molestias como dolor, rigidez y cefaleas, sino que también puede predisponer a lesiones en estructuras como discos y músculos.

En Fisioterapia Goya, el ejercicio terapéutico es nuestra herramienta clave para abordar este problema de forma efectiva y personalizada.

¿Qué causa una rectificación cervical?

  1. Mala postura: Horas frente a pantallas o dispositivos móviles (la famosa «text neck») son una de las causas más comunes.
  2. Estrés y tensión muscular: El estrés crónico puede provocar rigidez en los músculos del cuello y hombros, limitando la movilidad.
  3. Traumatismos: Accidentes como el latigazo cervical pueden alterar la curvatura normal del cuello.
  4. Sedentarismo: La falta de movimiento y el debilitamiento de los músculos estabilizadores contribuyen al problema.

¿Cómo ayuda el ejercicio terapéutico?

El ejercicio terapéutico trabaja en la raíz del problema, mejorando la movilidad, la fuerza y el control muscular. Entre sus principales beneficios están:

  • Alivio del dolor y la tensión muscular.
  • Recuperación de la movilidad articular del cuello y la columna cervical.
  • Fortalecimiento de los estabilizadores cervicales, claves para mantener la curva natural.
  • Mejora de la postura global, corrigiendo patrones perjudiciales.
  • Prevención de recaídas y lesiones futuras.

Ejemplo de una Sesión en Fisioterapia Goya

En Fisioterapia Goya, diseñamos sesiones de ejercicio terapéutico adaptadas a cada paciente. Una sesión típica para rectificación cervical incluye:

  1. Evaluación inicial: Analizamos la movilidad del cuello, la postura y los hábitos diarios para identificar las áreas clave a trabajar.
  2. Movilización articular y liberación muscular: Comenzamos con ejercicios suaves de movilidad y técnicas de liberación miofascial para relajar tensiones.
  3. Fortalecimiento específico: Utilizamos ejercicios con bandas elásticas o peso corporal para activar los músculos profundos del cuello y la parte alta de la espalda, como el serrato anterior y los extensores cervicales.
  4. Reentrenamiento postural: Trabajamos ejercicios que integran la estabilidad cervical con una buena alineación global, como el control escapular en posiciones funcionales.
  5. Estiramientos y relajación: Finalizamos con estiramientos activos para los músculos acortados (como trapecio superior y escalenos) y ejercicios de respiración diafragmática para liberar tensión acumulada.

En Fisioterapia Goya, nuestro objetivo es que cada paciente no solo recupere su curvatura cervical, sino que también aprenda a mantenerla a través de hábitos saludables y movimiento consciente. ¡Recupera la salud de tu cuello con nosotros!

Una sesión en Fisioterapia Goya para un paciente mayor de 60 años comienza con una valoración individual para entender sus capacidades y objetivos. A continuación, se puede realizar un calentamiento suave, seguido de ejercicios de fortalecimiento y equilibrio, como levantamientos de piernas y trabajos con bandas elásticas, orientados a reforzar el tronco y las extremidades inferiores. Trabajaremos coordinación y ejercicios de propiocepción. La sesión se cierra con estiramientos y ejercicios de respiración para asegurar una correcta relajación muscular y mejorar la función pulmonar.

Lo importante es generar un programa de entrenamiento con la constancia suficiente para alcanzar objetivos por plazos, cambiando las rutinas las veces necesarias según la capacidad de cada paciente. 

En Fisioterapia Goya, creemos en el poder del ejercicio terapéutico para ayudar a vivir con mayor autonomía, bienestar y alegría los años de jubilación. 

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Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.

17 Ene

Publicada el 10:21h en Fisioterapia Goya Madrid

Hernia Cervical: Un Desafío que Afecta Tu Calidad de Vida

Las hernias discales cervicales son una de las principales causas de molestias en el cuello, caracterizadas por síntomas como dolor persistente en cuello y zona escapular, hormigueo y dolor en las extremidades y una notoria limitación en los movimientos. Este tipo de afección no solo afecta físicamente, sino que puede influir en el estado emocional y social de nuestro paciente, disminuyendo significativamente su calidad de vida. 

Afortunadamente, la fisioterapia, la osteopatía y el ejercicio terapéutico, diseñado y supervisado por fisioterapeutas especializados, ha demostrado ser una de las estrategias más efectivas para abordar esta problemática de forma segura, reduciendo los síntomas y previniendo su avance.

Beneficios del Ejercicio Terapéutico en Hernias Discales Cervicales

El ejercicio terapéutico no es solo movimiento, es ciencia aplicada. Sus beneficios incluyen:

  1. Reducción de la presión sobre el disco afectado: disminuyendo el impacto en los nervios y reduciendo el dolor.
  2. Mejora de la alineación vertebral: optimizando la biomecánica del cuello, corrigiendo la rectificación cervical  y aumentando la funcionalidad.
  3. Estímulo de la circulación sanguínea: promoviendo la llegada de nutrientes esenciales para la recuperación de los discos intervertebrales.
  4. Liberación de endorfinas: generando un alivio natural del dolor y mejorando el bienestar emocional del paciente.
  5. Fortalecimiento muscular: proporcionando mayor estabilidad a la región cervical y reduciendo el riesgo de recidivas.

¿Cómo abordamos la Hernia Discal Cervical en Fisioterapia Goya?

En Fisioterapia Goya, cada paciente es único, y así lo es su tratamiento. Tras las sesiones de fisioterapia y osteopatía principales, diseñamos posteriormente sesiones de ejercicio terapéutico personalizadas, enfocadas en las necesidades específicas de cada caso.

Una sesión típica para un paciente con hernia discal cervical suele incluir:

  1. Ejercicios de movilidad escapular: suaves y controlados para aliviar tensiones musculares y mejorar la circulación.
  2. Fortalecimiento de la musculatura estabilizadora: con énfasis en la región escapular para reeducar la postura y prevenir sobrecargas.
  3. Trabajo en la respiración: liberando el diafragma para mejorar la oxigenación y reducir tensiones en la zona cervical.
  4. Estiramientos de toda la zona pectoral: fundamentales para compensar la postura “cerrada” que habitualmente tenemos por posturas en el trabajo y que acentúan la tensión cervical.

Cada sesión es una combinación de técnica y personalización, con un único objetivo: mejorar tu calidad de vida mientras reducimos el riesgo de recaídas

Empieza ya!

Enfrentar una hernia cervical no tiene que ser un obstáculo insuperable. Con el apoyo del ejercicio terapéutico y el acompañamiento adecuado de nuestro equipo de profesionales, podrás recuperar tu bienestar físico y emocional.

No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de prevenir, fortalecer y recuperar. Porque tu salud es nuestra prioridad.

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Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.

10 Ene

Publicada el 12:22h en Fisioterapia Goya Madrid

¿Sabías que tu cuerpo cuenta con un sistema que trabaja las 24 horas sin que tú te des cuenta? El sistema nervioso autónomo (SNA) es el encargado de regular funciones vitales como tu frecuencia cardíaca, digestiones, metabolismo y respuesta al estrés, entre muchas otras. Este sistema actúa como un director de orquesta para que todo en tu organismo funcione en equilibrio. Sin embargo, cuando este equilibrio se pierde, pueden aparecer molestos síntomas que afectan tu día a día.

El SNA se divide en dos ramas principales:

  • Sistema nervioso simpático (SNS): activa respuestas de alerta y acción ante situaciones de estrés.
  • Sistema nervioso parasimpático (SNP): favorece la relajación, la recuperación y los procesos de reparación del cuerpo.

Un desbalance entre estos dos sistemas puede desencadenar problemas como insomnio, estrés crónico, dolores persistentes, fatiga, problemas digestivos y mucho más. En Fisioterapia Goya, contamos con herramientas avanzadas para abordar estas alteraciones y ayudarte a recuperar el equilibrio.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC): una ventana al estado de tu SNA

La VFC mide los intervalos de tiempo entre los latidos de tu corazón. Este indicador refleja cómo tu SNA regula el ritmo cardíaco y, por tanto, cómo responde tu cuerpo a los cambios internos y externos. ¿Por qué es importante?

  • VFC alta: se asocia con un SNA equilibrado, buena salud cardiovascular y capacidad para manejar el estrés.
  • VFC baja: puede indicar desequilibrios en el SNA, relacionado con estrés crónico, fatiga o enfermedades.

En nuestra clínica utilizamos la medición de la VFC como una herramienta clave para evaluar y personalizar tu tratamiento. Esto nos permite identificar el impacto de factores como el estrés, el dolor o los trastornos del sueño, y actuar de manera precisa para mejorar tu bienestar.

¿Cómo puede ayudarte un tratamiento basado en el SNA?

Los desequilibrios del SNA pueden manifestarse de muchas formas. Si sufres alguno de estos síntomas, la regulación del SNA podría ser la clave:

  1. Dolor crónico.
  2. Alteraciones del sueño.
  3. Estrés y ansiedad.
  4. Problemas digestivos (hinchazón, diarrea, estreñimiento).
  5. Fatiga crónica.
  6. Dificultad para regular la temperatura corporal.
  7. Sequedad ocular o visión borrosa.
  8. Mareos o sensación de inestabilidad.
  9. Taquicardia o palpitaciones frecuentes.
  10. Sensación de nudo en el estómago.
  11. Cambios en el apetito (exceso o falta de hambre).
  12. Sudoración excesiva o frialdad en las extremidades.

En Fisioterapia Goya utilizamos un enfoque integral que combina tecnología avanzada con ejercicio terapéutico, técnicas manuales y métodos de relajación. Gracias a la VFC, podemos monitorizar en tiempo real cómo responde tu cuerpo y adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas.

¡Recupera el control de tu vida!

Con un SNA equilibrado, no solo mejorarás los síntomas, sino que también aumentarás tu calidad de vida. Si estás listo para dar el siguiente paso, en Fisioterapia Goya te recibimos para ayudarte en este apasionante desafío.

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Autor artículo:
Mónica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual.

26 Dic

Publicada el 12:18h en Fisioterapia Goya Madrid

El envejecimiento es un proceso natural que trae consigo cambios en la masa muscular, la densidad ósea y la elasticidad de los tejidos. Sin embargo, el ejercicio terapéutico se convierte en una herramienta poderosa para mantener -y en la mayoría de los casos mejorar- la calidad de vida en las personas mayores de 60 años. Este tipo de ejercicio, diseñado específicamente para cada persona y sus necesidades, es más que una actividad física: es una estrategia de salud integral para disfrutar plenamente los años de la jubilación en plenitud de facultades físicas.

Beneficios del Ejercicio Terapéutico en Adultos Mayores

  1. Fisiológicos: Mejora la fuerza y la resistencia muscular, promoviendo la estabilidad y reduciendo el riesgo de caídas. Además, incrementa la movilidad articular y la flexibilidad, aspectos clave para el día a día.
  2. Bioquímicos: La actividad física moderada y constante en mayores aumenta la sensibilidad a la insulina, regula los niveles de glucosa y colesterol y favorece la producción de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y combaten la ansiedad y la depresión.
  3. Circulatorios: Favorece la circulación sanguínea, estimulando el funcionamiento del sistema cardiovascular y digestivo. Mejora la función pulmonar, algo crucial para prevenir problemas respiratorios.

Ejemplo de una Sesión de Ejercicio Terapéutico en Fisioterapia Goya

Una sesión en Fisioterapia Goya para un paciente mayor de 60 años comienza con una valoración individual para entender sus capacidades y objetivos. A continuación, se puede realizar un calentamiento suave, seguido de ejercicios de fortalecimiento y equilibrio, como levantamientos de piernas y trabajos con bandas elásticas, orientados a reforzar el tronco y las extremidades inferiores. Trabajaremos coordinación y ejercicios de propiocepción. La sesión se cierra con estiramientos y ejercicios de respiración para asegurar una correcta relajación muscular y mejorar la función pulmonar.

Lo importante es generar un programa de entrenamiento con la constancia suficiente para alcanzar objetivos por plazos, cambiando las rutinas las veces necesarias según la capacidad de cada paciente. 

En Fisioterapia Goya, creemos en el poder del ejercicio terapéutico para ayudar a vivir con mayor autonomía, bienestar y alegría los años de jubilación. 

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente
 Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

22 Dic

Publicada el 12:00h en Fisioterapia Goya Madrid

El embarazo es una etapa maravillosa y llena de transformaciones. Mantenerse activa durante estos meses no solo beneficia tu salud, sino también la de tu bebé. En Fisioterapia Goya entendemos la importancia de este momento único – de hecho, una de nuestras especialistas tiene 6 hijos -, por eso hemos diseñado un programa individualizado de Pilates para embarazadas, ideal para cuidar tu cuerpo y prepararte para el parto de forma segura y controlada.

¿Por Qué Elegir Pilates Durante el Embarazo?

El Pilates es una disciplina perfecta para el embarazo, ya que se adapta a cada etapa y necesidad de tu cuerpo en constante cambio. Pero más allá de su flexibilidad, esta práctica ofrece beneficios únicos que hacen la diferencia en tu bienestar:

  1. Fortalece el suelo pélvico: Preparar esta área es clave para un embarazo y parto más llevaderos. Un suelo pélvico fuerte reduce el riesgo de incontinencia y mejora la recuperación postparto.
  2. Corrige la postura: A medida que tu barriga crece, el cambio en tu centro de gravedad puede causar molestias, especialmente en la zona lumbar. El Pilates ayuda a mantener una postura saludable, aliviando tensiones en la espalda.
  3. Aumenta la flexibilidad: Sin forzar ni generar tensión, los ejercicios de Pilates te ayudan a mantener movilidad y comodidad durante el embarazo.

Fomenta la conexión mente-cuerpo: Los movimientos controlados y la respiración consciente no solo reducen el estrés, sino que también te ayudan a estar más conectada con tu cuerpo y con tu bebé.

¿Cómo Son las Sesiones de Pilates en Fisioterapia Goya?

En Fisioterapia Goya, cada sesión es individual, personalizada y adaptada a tu etapa del embarazo y llevada a cabo por una fisioterapeuta experta en el método Pilates Suelo. Nuestro objetivo es que disfrutes de un espacio seguro y guiado, donde te sientas cómoda y cuidada.

Una sesión tipo incluye:

  • Calentamiento inicial: Movilidad articular y respiración profunda para preparar el cuerpo.
  • Fortalecimiento y estabilización: Ejercicios de bajo impacto centrados en el CORE y el suelo pélvico, esenciales para soportar los cambios físicos del embarazo.
  • Trabajo respiratorio: Técnicas que no solo te preparan para el parto, sino que también ayudan a manejar las presiones intraabdominales.
  • Estiramientos y relajación: Cerramos con una fase de estiramientos suaves y un momento de calma para que te sientas ligera y renovada.

Tu Embarazo, Activo y Saludable

En Fisioterapia Goya, nuestros fisioterapeutas especialistas en el tratamiento del SNA (Sistema Nervioso Autónomo) y osteopatía, la estimulación del nervio vago se realiza mediante diversas t

En Fisioterapia Goya, nuestras sesiones de Pilates para embarazadas no son solo un ejercicio, son un acompañamiento para que vivas esta etapa con fuerza, confianza y tranquilidad. Queremos que cada movimiento te haga sentir más fuerte, más conectada y con más energía.

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente
 Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

13 Dic

Publicada el 12:22h en Fisioterapia Goya Madrid

Las cirugías estéticas, como abdominoplastias, liposucciones o aumentos mamarios, no solo transforman la apariencia, sino que también impactan los tejidos y el sistema linfático del cuerpo. Para garantizar una recuperación efectiva y optimizar los resultados, la fisioterapia postquirúrgica es un aliado indispensable.

¿Por Qué es Crucial la Fisioterapia en la Recuperación Postquirúrgica?

Las intervenciones estéticas son procedimientos invasivos que pueden generar inflamación, cicatrices, pérdida de movilidad y alteraciones circulatorias. La fisioterapia ayuda a:

  1. Reducir inflamación y dolor: A través de técnicas como el drenaje linfático manual (DLM), se elimina el exceso de líquidos acumulados, aliviando la hinchazón y mejorando la comodidad del paciente.
  2. Mejorar la circulación sanguínea: Favoreciendo la regeneración de tejidos y acelerando la cicatrización.
  3. Prevenir cicatrices anómalas: Mediante movilización de tejidos, se reduce la formación de queloides y se mejora la elasticidad cutánea.
  4. Recuperar movilidad: Aliviando rigidez y restaurando el rango de movimiento en las áreas intervenidas.

Evitar complicaciones: Como la trombosis venosa profunda (TVP) o la atrofia muscular

 

 

 

 

 

 

¿Cuándo Iniciar la Fisioterapia?

El momento ideal para comenzar depende del procedimiento y las indicaciones médicas. Generalmente, se inicia tras las primeras 48-72 horas de recuperación, enfocándose inicialmente en técnicas suaves para el control del dolor y la inflamación. A medida que el paciente progresa, el tratamiento evoluciona hacia una rehabilitación más activa.

Tratamientos Clave en la Fisioterapia Postquirúrgica Estética

En Fisioterapia Goya, nuestros fisioterapeutas especialistas en el tratamniento del SNA (Sistema Nervioso Autónomo) y osteopatía, la estimulación del nervio vago se realiza mediante diversas t

  1. Drenaje Linfático Manual (DLM): Ideal para reducir inflamación y eliminar toxinas. Es especialmente beneficioso tras liposucciones y abdominoplastias.
  2. Diatermia / Radiofrecuencia (INDIBA): Una tecnología avanzada para aliviar el dolor, disminuir la inflamación y acelerar la regeneración del tejido. Además, favorece la producción de colágeno para mejorar la elasticidad cutánea.
  3. Ejercicios de movilidad y fortalecimiento: En las fases avanzadas, ayudan a restaurar el movimiento y prevenir la pérdida de función muscular.

Confía en los mejores profesionales

La fisioterapia postquirúrgica es más que un complemento; es una herramienta clave para garantizar una recuperación segura, cómoda y efectiva tras una cirugía estética. Con un tratamiento personalizado y la guía de profesionales expertos, los pacientes no solo optimizan los resultados estéticos, sino que también cuidan su bienestar integral.

Nuria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Nuria Díaz Puente
 Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales y especialista en Fisioterapia del Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Trastornos Digestivos Pediátricos.

04 Dic

Publicada el 13:15h en Fisioterapia Goya Madrid

El nervio vago, también conocido como neumogástrico o par X, es una pieza clave del sistema nervioso autónomo. Este nervio esencial conecta el cerebro con órganos vitales como el corazón, los pulmones, el estómago y los intestinos, regulando funciones involuntarias como la digestión, la respiración y la frecuencia cardíaca.

Además, desempeña un papel crucial en la regulación del estrés, la relajación y el bienestar general. Sin embargo, cuando su función se ve alterada, puede desencadenar problemas que afectan la salud física y emocional.

¿Qué Es el Nervio Vago y Por Qué Es Tan Importante?

El nervio vago forma parte del sistema parasimpático, conocido como el «sistema de descanso y digestión». Este sistema contrarresta la respuesta al estrés, ayudando a que el cuerpo se relaje y se recupere. Cuando el nervio vago no funciona correctamente, se produce un desequilibrio que puede contribuir a problemas como el dolor crónico, la ansiedad, los trastornos digestivos, el insomnio y el cansancio persistente.

Afortunadamente, existen tratamientos fisioterapéuticos y osteopáticos enfocados en estimular este nervio, promoviendo su activación y restaurando el equilibrio del sistema nervioso autónomo. 

Beneficios del Tratamiento del Nervio Vago

  1. Alivio del Dolor Crónico
    El nervio vago tiene un potente efecto modulador sobre el dolor. Su estimulación puede reducir la percepción dolorosa al influir en los neurotransmisores y áreas cerebrales relacionadas con el procesamiento del dolor, convirtiéndolo en un aliado para quienes padecen dolor crónico, como fibromialgia o migrañas fibromialgia o migrañas.

  2. Mejora de los Trastornos Digestivos
    Al activar el nervio vago, se optimiza la función del sistema digestivo. Esto puede:

    • Mejorar la motilidad intestinal.
    • Reducir el dolor abdominal y la inflamación.
    • Regular la producción de ácidos gástricos.
    • Aliviar molestias como el síndrome del intestino irritable.
  3. Sueño Reparador y Reducción del Insomnio
    El nervio vago desempeña un papel clave en la relajación. Su activación facilita la transición hacia el sueño, reduciendo el insomnio y mejorando la calidad del descanso, esencial para el bienestar físico y mental.
  4. Control del Bruxismo
    El bruxismo, frecuentemente relacionado con el estrés, puede deberse a un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo. La estimulación del nervio vago y la relajación de la musculatura asociada contribuyen a reducir la intensidad de este hábito, especialmente cuando se relaciona con disfunciones de la articulación temporomandibular (ATM).
  5. Alivio de la Fatiga Crónica y el Cansancio Matutino
    El agotamiento al despertar puede estar relacionado con un nervio vago inactivo, dificultando la transición entre el sueño y la vigilia. La activación del nervio vago ayuda a restablecer el equilibrio energético, mejorando la vitalidad a lo largo del día.
  6. Mejora de los Mareos producidos por Cervicales

Muchos pacientes experimentan mareos e incluso vértigos, que a menudo se relacionan con episodios de alto estrés o miedo intenso ante determinadas situaciones. Esto se debe a la conexión entre el nervio vago y la regulación del sistema nervioso autónomo, que afecta tanto al corazón como a la circulación sanguínea. Dado que el flujo sanguíneo periférico y las cervicales también juegan un papel clave en estos síntomas, el tratamiento del nervio vago se convierte en una herramienta fundamental.

¿Cómo se Estimula el Nervio Vago?

En Fisioterapia Goya, nuestros fisioterapeutas especialistas en el tratamniento del SNA (Sistema Nervioso Autónomo) y osteopatía, la estimulación del nervio vago se realiza mediante diversas técnicas, como:

    • Terapia manual: Tratamientos suaves para liberar tensiones en cuello y tórax, zonas clave por donde transcurre el nervio.
    • Terapia visceral: Enfoque directo en los órganos abdominales para mejorar su función.
    • Ejercicios de respiración diafragmática: Ayudan a activar el sistema parasimpático de manera natural.
    • Técnicas de electroestimulación vagal: Utilizadas en casos más complejos para reequilibrar la función nerviosa.

Es importante que trates tu Nervio Vago

El tratamiento del nervio vago no solo aborda síntomas físicos, sino que también mejora el bienestar emocional, ayudando al cuerpo a funcionar de manera más eficiente, positiva y equilibrada. Este enfoque holístico se ha convertido en una herramienta fundamental para quienes buscan mejorar su calidad de vida frente a problemas como el dolor crónico, los trastornos digestivos o el insomnio. Es especialmente útil para aquellos de nuestros pacientes que están sometidos a un stress constante en su trabajo, pues les baja ese estado de 10 a 5-6 en una sola sesión. 

En la fisioterapia moderna, cuidar el nervio vago es cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente. En Fisioterapia Goya, nuestros especialistas están deseando ayudarte. 

Mónica Modeano - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Mónica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual.

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