Duelo y Salud Física: Beneficios de la Fisioterapia y la Osteopatía para Superar la Pérdida.

El duelo es un proceso emocional complejo que ocurre tras la pérdida de un ser querido, una separación o cualquier cambio drástico en la vida. Más allá del impacto psicológico, el duelo también deja huella en el cuerpo: fatiga, tensión muscular, alteraciones digestivas y dificultades para dormir son solo algunos de los síntomas físicos que pueden aparecer.

Si bien el apoyo emocional es fundamental, cada vez más estudios demuestran que el bienestar físico también juega un papel clave en la recuperación. Aquí es donde la fisioterapia y la osteopatía pueden convertirse en grandes aliadas, ayudando a restaurar el equilibrio entre cuerpo y mente en un momento de vulnerabilidad.

El Duelo También se Siente en el Cuerpo

Cuando una persona atraviesa una pérdida, su cuerpo responde de manera automática al estrés y la tristeza. La tensión en los hombros y cuello, los dolores de cabeza o los problemas digestivos no son casualidad: el cerebro y el sistema nervioso están en estado de alerta constante.

Un dato interesante es que un estudio publicado en The New England Journal of Medicine encontró que las personas que han sufrido una pérdida reciente tienen hasta un 21% más de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el primer año tras la pérdida. Esto demuestra que el duelo no solo es emocional, sino que tiene un impacto físico real en el organismo.

Además, el duelo puede provocar una disminución de la serotonina y la dopamina, neurotransmisores esenciales para el bienestar. Por eso, muchas personas experimentan un agotamiento profundo o sienten que su cuerpo está más rígido y pesado de lo normal.

Cómo la Fisioterapia y la Osteopatía Ayudan en el Duelo

La combinación de fisioterapia y osteopatía ofrece un enfoque holístico para aliviar el impacto físico del duelo. En Fisioterapia Goya, trabajamos técnicas especializadas para tratar tanto la musculatura como el sistema nervioso, ayudando a restablecer el equilibrio natural del cuerpo.

Principales Beneficios:

1. Reducción del Estrés y la Ansiedad: Técnicas manuales como la terapia miofascial y la osteopatía craneosacral ayudan a relajar el sistema nervioso, disminuyendo la sensación de angustia.
2. Mejora del Sueño: Al liberar tensiones acumuladas y mejorar la circulación, el cuerpo entra en un estado de relajación que favorece un descanso más profundo y reparador.
3. Alivio del Dolor Muscular: La acumulación de tensión en espalda, cuello y mandíbula es muy común en personas en duelo. La fisioterapia ayuda a liberar estos bloqueos, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor.
4. Mayor Conexión Cuerpo-Mente: La osteopatía promueve una mayor conciencia corporal, facilitando la gestión emocional a través del equilibrio físico.

Recuperación de la Energía: Cuando el duelo lleva a la inactividad, la fisioterapia ayuda a recuperar la vitalidad mediante técnicas de movilidad y ejercicios adaptados.

Un Dato Curioso sobre el Duelo

En la antigua Roma, las viudas pasaban un año de luto vistiendo de negro y evitando eventos sociales. Sin embargo, también se les recomendaba recibir masajes y baños termales para aliviar la tristeza y «expulsar» el dolor del cuerpo. Hoy en día, la fisioterapia y la osteopatía cumplen una función bastante superior a la de esa época, ayudando a canalizar el impacto emocional a través de la mejora de las funciones de nuestro organismo. 

Curiosamente, en la cultura japonesa existe una palabra, «mushin», que se refiere al estado de mente en calma que se alcanza cuando cuerpo y mente están en armonía, algo que precisamente buscan la fisioterapia y la osteopatía.

Cuida tu Cuerpo, Cuida tu Mente

Si estás atravesando un proceso de duelo y notas que tu cuerpo resiente el impacto emocional, es importante buscar ayuda. La fisioterapia y la osteopatía no solo te ayudarán a aliviar molestias físicas, sino que también contribuirán a tu bienestar emocional.

No estás sol@ en este proceso. Ponte en manos de expertos y comienza a sanar en Fisioterapia Goya.

Autor artículo:
Raquel Sáez

Fisioterapeuta, Osteópata C.O, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos