Libérate del Estreñimiento: Cómo la Fisioterapia de Suelo Pélvico Puede Ayudarte

El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas mujeres, impactando su calidad de vida y aumentando el riesgo de disfunciones del suelo pélvico. Entender sus causas y cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte es el primer paso hacia la solución.

¿Qué es el Estreñimiento y Cuáles son sus Causas?

Es importante comenzar explicando que el estreñimiento se define como la dificultad para evacuar las heces con regularidad.

Sus causas incluyen:

1. Dieta baja en fibra
2. Hidratación insuficiente
3. Falta de actividad física
4. Estrés y ansiedad
5. Trastornos del suelo pélvico
6. Uso excesivo de laxantes
7. Malos hábitos de defecación

Síntomas del Estreñimiento

Los síntomas pueden variar, pero algunos de los más comunes son:

1. Esfuerzo excesivo durante la defecación
2. Heces duras o grumosas
3. Sensación de obstrucción o bloqueo en el recto
4. Sensación de evacuación incompleta
5. Necesidad de usar maniobras manuales para facilitar la defecación

La relación entre el Estreñimiento y el Suelo Pélvico

El estreñimiento puede causar tensión en los músculos del suelo pélvico, dificultando la defecación. Con el tiempo, surgiendo el estreñimiento crónico, esto puede llevar a la pérdida del reflejo defecatorio, necesario para que se inicie la defecación.

Sin embargo, la relación entre el estreñimiento y el suelo pélvico no se queda ahí. Cuando se sufre de estreñimiento, las heces acaban estancándose en el recto, el cual no tiene una función de almacenamiento y, al almacenarse aquí, generan un aumento de presión sobre el suelo pélvico. A mayores, estas heces suelen ser duras y para evacuarlas requieren de grandes esfuerzos y pujos que, la mayoría de las veces, se realizan en apnea. Todo esto acaba debilitando al suelo pélvico, lo que con el paso del tiempo da lugar a algunas disfunciones como los prolapsos y la incontinencia urinaria, entre otros.

¿Cómo Puede Ayudarte la Fisioterapia de Suelo Pélvico?

La fisioterapia de suelo pélvico es una herramienta eficaz para tratar el estreñimiento cuando su causa está relacionada con el estado de los músculos del suelo pélvico, cuando hay unos malos hábitos de defecación y cuando el reflejo defecatorio se ha perdido. También es fundamental en el tratamiento de aquellos pacientes que sufren de estreñimiento desde hace años y su suelo pélvico se ha visto debilitado.

Dependiendo de cuál sea la prioridad en cada caso, existen distintas técnicas que nuestras Fisioterapeutas Especialistas en Suelo Pélvico pueden utilizar para mejorarlo:

1. Relajación de los músculos del suelo pélvico para recuperar su movilidad.
2. Práctica de posturas y técnicas correctas para facilitar la defecación.
3. Reeducación del reflejo defecatorio mediante trabajo de sensibilidad rectal.
4. Ejercicios específicos y uso de tecnología avanzada como radiofrecuencia y
   biofeedback.

Cada caso de estreñimiento es único y nuestros tratamientos se adaptan a las necesidades específicas de cada paciente. No normalices las molestias del estreñimiento: hay soluciones eficaces disponibles.

Mejora tu calidad de vida

El estreñimiento puede tratarse efectivamente y es crucial prestar atención al suelo pélvico para evitar disfunciones a largo plazo. La fisioterapia de suelo pélvico ofrece herramientas efectivas para mejorar tu bienestar.

Si sufres de estreñimiento o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin